There are too many good faces in the world, too few interesting souls.

- Oscar Wilde

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儀式感 儀式感的五個功能 時報出版 書粉聯盟 好食健身房

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儀式感並非向舊有日常宣戰，而是使生活更有層次，讓我們愛上生活。

儀式感是生活方式的延伸，全看我們願意為其付出多少時間。

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儀式感 儀式感的五個功能 時報出版 好食健身房 讀書會 愛之語

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這些人都學會了如何賺大錢，卻沒有一個人學會好好過日子！

一直在想今天要跟大家聊聊什麼話題，兩個多禮拜不見，想說的話好多好多！後來看到一位我很喜歡的作家分享一段話：「這些人都學會了如何賺大錢，卻沒有一個人學會好好過日子！」，覺得莞爾之餘，也不自覺的心疼起來。

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儀式感 腦科學 減壓 專心 身心平衡

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相信常常外食又注重健康的大家都會選擇沒有添加味精的餐廳，或是點餐時特別跟老闆說：「請不要加味精！」，然而味精到底是什麼呢？我們外食時又該如何避免味精的危害呢？

 

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味精 谷氨酸鈉 穀胺酸 MSG 健康殺手 助眠 GABA 外食 健康

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大家有試過少量多餐的減肥法嗎？

減肥觀念隨著越來越多的科學證據出現，從以前少吃多動慢慢演進到有一陣子很流行的少量多餐，標榜不用挨餓、無痛無動刀地慢慢將胃容量縮小，進而達到食量控制與減重的目的，聽起來好像蠻有道理的！

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少量多餐 胰島素 高血糖 過重 減肥 瘦身 胃容量

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「吃太多糖會變笨」已經不是新消息，但是今天要跟大家分享三個「素」，當吃了醣類食物之後它們是如何影響我們的身材和腦部健康呦！

 

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阿茲罕默 帕金森氏症 瘦體素 脂聯素 糖質新生 胰島素 胰島素阻抗 動脈硬化

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哈囉，你每天早餐都會喝一杯咖啡嗎？

 

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咖啡 咖啡喝太多 動脈硬化 同半胱氨酸 葉酸 維生素Ｂ 每日咖啡因攝取量上限 心血管疾病 好食健身房 凱熙的外食健康筆記

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歐耶！看到這個標題很開心吧！只看標題就先跑去買鹽酥雞的人快舉手（我知道不會有人舉手的，因為鹽酥雞還沒吃完，哈！）。

 

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宵夜 瘦身 減重 睡前吃宵夜

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今天我們就要從食物不耐的角度來聊聊：「為什麼會消化不良呢？」，凱熙簡單將與食物不耐相關的消化不良分成三大主因：進食速度太快、乳糜瀉、胃酸分泌不足。


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放屁 打嗝 消化不良 食物不耐 腸黏膜 麩質過敏 乳糜瀉 胃痛 胃酸分泌不足

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小孩挑食應該名列媽咪們諮詢凱熙寶貝健康問題之中的第一名了吧！

我們今天就一起來看看寶貝們為什麼挑食，以及如何解決囉！

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育兒 挑食 營養不良 鋅缺乏 咀嚼肌 減敏 兒童發展 味覺敏感 口腔觸覺敏感

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