凱熙的好食生活

這些人都學會了如何賺大錢，卻沒有一個人學會好好過日子！

一直在想今天要跟大家聊聊什麼話題，兩個多禮拜不見，想說的話好多好多！後來看到一位我很喜歡的作家分享一段話：「這些人都學會了如何賺大錢，卻沒有一個人學會好好過日子！」，覺得莞爾之餘，也不自覺的心疼起來。

如果家中有幼兒的家長一定會對寶寶的「不要不要期」印象深刻。要孩子吃飯，他回答「不要！」，說那不吃囉，還是回答「不要！」。雖然在經歷的當下覺得崩潰，但也是孩子在發展自我意識很重要的過程，標示著他從「附屬物（？ 請原諒我的政治不正確 XD）」進展到一個有思想的「人類」。

然而，隨著慢慢成長，或多或少為了工作、家庭、生活而被動地完成要求或努力符合期待，這對身體來說是一種忍耐（壓力）的狀態，即使我們沒有意識到，甚至樂在其中。
等到忍耐的狀態達到極限時，身體和相互連結、無法分割的「心」就會發出警訊，例如：沒有食慾、睡眠品質下降、容易疲勞、沒有來由的腰酸背痛、莫名其妙的發胖、情緒上的緊繃感、對任何事都提不起勁、覺得很難再被取悅等等。
如果在置之不理的話呢，身體或心理就會開始想要罷工呦！這時就會出現憂鬱的情緒或是疾病了。

那麼我們該怎麼辦呢？讓大腦減壓吧！

專心，讓大腦減壓

大腦天生的設計就是同時要處理很多訊息（接收到的刺激、情緒反應）和事情（正常的內分泌和生理機能），所以它也很耗能，因此大腦會傾向「專心」（忽略無意義的刺激或訊息）以節能和處理強度高一點的事物。

我們可以從「吃飯」這個行為來看，大腦需要：
1. 看清楚眼前有什麼東西，並決定要吃哪一樣（有沒有毒、好不好吃、身體需不需要....）
2. 控制手部的大、小肌肉好拿起餐具（不是掉下去或戳到別人）
3. 控制眼睛專注（聚焦）在要夾取的食物（如果大近視眼又沒戴眼鏡，很難知道正確的距離，對吧？）
4. 控制手部的大、小肌肉拿好餐具的同時還要夾取食物
5. 送入口中（這件事認真想想真的超級難，因為大部分的時候我們都是靠「感覺」而非視覺去完成，所以大腦還要知道嘴巴到底在哪兒）
6. 控制口腔和臉部肌肉咀嚼，同時刺激分泌消化液
7. 控制喉嚨肌肉，順利吞嚥（失敗的話可能會嗆到或噎到）

僅僅在口腔這個範圍大腦就要做這麼多事，更別提同時還要管理呼吸、心跳這些事情，光想就累了吧！然後，大部分的人吃飯的時候在幹嘛？追劇！！回Email！！滑手機！！一心多用的時候，大腦很辛苦呦！

讓我們一起練習「心，與當下同在」，拋下手機和工作，好好專心地吃一頓飯吧！透過練習心無旁騖的專注，以及刻意放慢步調的暫停為身心釋壓，找回自在、從容、快樂，好好過日子。