凱熙的好食生活

洗冷水澡可以幫助減肥嗎？
一直以來被認為是萬惡的脂肪，可以幫助燃脂嗎？

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我們在整個六月聊了許多內分泌的話題，包含雌激素、甲狀腺和腎上腺。
說到底，什麼是雌激素？常聽見的「雌激素失衡」又是什麼呢？

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你知道嗎？
雌激素和黃體酮會影響腦部健康？經前症候群原來是戒斷反應！

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重點先說：
1. 腎上腺素對腦心血管健康和血糖平衡、胰島素敏感度非常重要

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你知道嗎？我們身體裡有內建「快樂激素」呦！
今天要跟你分享：

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親愛的，你有聽過：「光是壓力大，就會讓我們發燒」嗎？
聽起來是不是很不可思議？到底是怎麼一回事呢？

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你知道嗎？
科學家研究發現，雌激素和黃體酮的週期不只會影響我們的情緒，還會影響我們的大腦認知喔！

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今天凱熙整理了近期的三個研究，要跟你們分享科學界對COVID-19的新發現呦！
1. 暴露在空氣污染中會增加感染COVID-19的機率

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我們都知道失眠的原因有很多，除了年紀造成褪黑激素水平下降、血糖不穩和食慾素的影響之外，壓力是最顯而易見的原因之一。
很驚人的統計數據是，每年超過1/3的成年人會經歷3個晚上以上的失眠（可能持續兩週或更久）。

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隨著對新冠病毒COVID-19越來越多的研究，科學家發現有些多酚類的抗氧化物質能抑制COVID-19病毒複製時必需的蛋白酶（Mpro）活性。（複製時必需的蛋白酶被抑制，自然無法再複製、增加病毒量啦！）
到底從功能醫學的角度，有哪些營養素可以幫助我們調節免疫系統和抑制發炎物質，降低COVID-19造成身體過度發炎的狀況呢？

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你知道嗎？
不好好睡覺或睡不好，不只是沒精神而已，還會影響腸道健康、增加食慾和食量，以及肥胖和疾病的風險呦！

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一般普遍相信，運動一定健康、瘦，而且還能改善罹患代謝症候群的風險。
不過，科學家發現這個假設不是適合所有人呦！

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