凱熙的好食生活

哈囉！你平常有每年健檢的習慣嗎？是不是覺得健檢報告上的數據看起來都霧撒撒，只會數數看有幾個紅燈綠燈呢？

大家還記得昨天凱熙在影片中提到的辦公室小悲劇嗎？

「活動量下降」跟「罪惡下午茶」，讓每天消耗的熱量大幅減少，體重在短短十年就增加了五公斤！（登愣）

凱熙今天想跟你分享一本書，叫作《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經 》。請放心，這本書並沒有那麼恐怖！（哈哈）

我喜歡它的地方是，前半部提供了很多知識點，後半部則提供很實際的做法，例如優質蛋白質該怎麼選擇，蔬菜和水果哪些適合生吃、哪些必須熟吃、哪些又不能太常吃等等。

有朋友在凱熙的LINE@詢問，他有紅斑性狼瘡的困擾，可是看完醫生之後發現要吃的藥有一大堆，其中還有類固醇。

他擔心打很多針又吃很多藥會對身體造成負擔，也擔心吃類固醇會發胖或變成月亮臉，因此想知道自體免疫疾病，能不能靠中藥治療就好呢？

有朋友看了凱熙分享的文章後私訊凱熙，提到她有自體免疫疾病，但是她跟老公都很希望有一個寶寶，想了解是否會影響懷孕和寶寶健康呢？

凱熙還是要再強調一次，生病了要先尋求醫生協助，經過詳細檢查才了解身體比較全面的狀況，也更知道後續該如何針對身體的需要做調整喔！

哈囉！你覺得自己健康嗎？

今天凱熙就要分享聰明飲食小秘訣，一起練習吃出健康吧！

凱熙常常聽到學生說，生活忙碌的時候，賠上的不只是健康，還有好好過日子的熱情。

人家常說：「女人是水做的」，其實女人真的是很細緻，先天更容易在人際上做橫向的連結，但健康也比男生更容易受到荷爾蒙和壓力的影響。

親愛的，你知道什麼是皮蛇嗎？

常常聽到長輩說：「皮蛇繞身體長一圈就會死欸！」，聽起來很嚇人吧？別擔心，那個是因為古代醫療不發達才會有的傳聞呦！

建立安全感和自信

凱熙大學在修幼教學分的時候，老師就提到要在孩子年幼時為孩子建立固定的睡前儀式，例如：固定時間洗澡、上床躺平、講一本故事、熄燈睡覺，即使假日也不輕易打破。固定的儀式可以讓還沒有準確時間觀念的孩子比較容易進入生活作息的規範，適度且標準一致的規範也可以幫助孩子藉著對生活的掌握建立安全感和自信。