凱熙的好食生活

最近常常有同學問凱熙：「到底燕麥片能不能吃呢？」

廣告常常說燕麥「有助於減少膽固醇與降低心血管風險」，感覺應該是好東西。平常在超商買早餐時，燕麥似乎也是一個相對來說比較健康的飲料。可是認識凱熙的同學應該也常常聽凱熙說：「早餐不要吃燕麥片」，到底能吃還是不能吃呢？

為什麼凱熙想特別分享這次加拿大飲食指南的更新呢？有三個原因：

1. 餐盤比例（營養素分類）改變

小時候貪玩、不睡覺，大人總是會說：「趕快去睡覺，再不睡會變笨呦！」，但是，這是有科學根據的嗎？還是跟「虎姑婆」一樣是嚇唬小孩的故事呢？

一般大家想到港式餐廳就會聯想到高油、高碳水、勾芡、酥皮....等等，然而，就沒有辦法享受美食的同時也擁有健康嗎？

今天凱熙就來跟大家分享港式餐廳的菜色紅綠燈囉！

消化道黏膜從口腔到肛門大約7.5公尺，其中腸黏膜就佔了約6公尺，對健康有莫大重要性，然而我們對它不一定真的很了解。其實，腸黏膜除了大家熟知的吸收養分之外，還負擔了「免疫」和「保護」的功能呦！

「多看帥哥，有益身心健康」不再只是姐妹之間的玩笑話，現在有了身心健康上的科學依據！

我們從以前念書就知道父母利用DNA遺傳給我們一些特徵，包括膚色、身高等。

然而現在，人類微生物組計劃（the Human Microbiome Project，美國國家衛生研究院NIH的一個部門）發現我們的微生物基因也是從我們的祖先垂直傳播的。

從早期的節食減重（低熱量）到近年很流行的生酮飲食，聽起來都有道理也有科學依據，但是為什麼有人成功、有人不成功？哪個方式又更適合我們自己呢？

凱熙今天就簡單介紹一些大方向和原則，提供大家參考囉！

嗨咿！今天我們要來聊聊女性常見的5個運動迷思，到底女孩兒們常有哪些健身迷思呢？

歐耶！終於來到超商系列的最後一集，這集我們要針對超商的午餐和晚餐進行小QA，來看看大家都問什麼問題吧！