昨天凱熙了分享斷食能不能變瘦，今天就來分享適合新手上路的間歇斷食四步驟囉！

1. 確認自己的身心健康狀況

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間歇性斷食 168 5:2 新手 復食 斷食 好食健身房

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最近有持續追蹤凱熙的學生問，家中的寶寶到了該開始吃副食品的年紀，有沒有哪些食物對孩子健康特別有幫助？哪些不能吃呢？

相信有寶寶的媽咪都會發現，孩子真的就像我們台語說的：「一暝大一吋」，感覺睡個覺又大了不少、突然間又學會新技能，在這個快速發展的階段，只靠母乳和配方乳已經不足以應付孩子的營養需求。

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副食品 4~6個月 6~8個月 兒童發展 感覺統合

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餐桌禮儀從小練習！

親愛的爸爸、媽咪，請問你覺得孩子多大可以開始餐桌禮儀的培育呢？

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親子烘培 菓翌 好食健身房 司康 食譜

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【夏日親子食譜】趣味簡易芹菜肉丸子湯

 

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親子 食譜 芹菜 肉丸子

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隱形地雷大搜查！到底有哪些食物是孩子常在吃，可是不一定健康的呢？

 

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兒童 健康 飲食教育 五種對兒童健康危害的食品 食物 地雷

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大骨湯，顧名思義就是用骨頭熬的湯，是一道很適合懶人和新手的簡易料理，因為不太會有煮過頭的問題，只要按照步驟就保證成功呦！
 

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養生 腸道保健 排毒 大骨湯

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凱熙每次教到腸道保健主題時，學生最常問的問題之一就是：「吃飯時可不可以一邊喝水、喝飲料或喝湯？」

 

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腸道保健 消化不良 到底可不可以一邊吃飯一邊喝水呢 胃酸 脹氣

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小孩說：「煩死了！」

媽媽說：「我還不是都是為了你！」

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愛之語 兩性溝通 人際關係 中國主日學協會 Gary Chapman

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我們每天都有許多大大小小的待辦事項，這些待辦事項組合成了各式各樣的清單。從孩子們的聯絡簿到大人的行事曆，在辦公室的螢幕上有工作的工作清單，在家裡的冰箱上有媽媽的各種便利貼小叮嚀。

 

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不做清單 腎上腺疲勞 時間管理

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說在前面：「親愛的，你，隨時，以及永遠，有選擇的權利！」

 

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選三哲學 生活 不完美但完整

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