為什麼有一些夢境的片段，我們比較容易記得，有一些卻只記得自己做過夢，醒來卻不記得內容呢？

 

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夢境 睡眠品質 淺眠 深眠 快速動眼期

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嗨嗨～ 昨天跟運動有關的小迷思，你選了哪個呢？
 

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好食健身房 運動 迷思 舒壓 肌肉 蛋白質 睡眠 疲勞

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最近大家有沒有發現最近眼睛比較容易乾澀、發癢，或是喉嚨開始有點疼痛、有痰，鼻子也開始過敏呢？

 

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秋天 過敏 空汙 呼吸

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最近有一位朋友問凱熙：到底睡前可不可以運動呢？

 

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好食健身房 健康 壓力 睡眠 運動

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凱熙想先問問看大家，你覺得以下哪個方法能幫助你有好的睡眠品質呢？

 

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好食健身房 健康 壓力 睡眠 儀式感 荷爾蒙

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你知道嗎？

在森林裡呼吸，也可能讓我們變瘦喔！

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森林癒 芬多精 瘦 香氛 抒壓

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前幾天凱熙跟朋友吃飯的時候，聽到一個關於「公司的主管不讓大家睡午覺」的故事。
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好食健身房 健康 腎上腺疲勞 壓力 睡眠 午休

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你知道嗎？

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好食健身房 健康 讀書會 瘦身 儀式感 睡眠 壓力 減重 生酮 生酮作用

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凱熙在教學的過程意外發現，大家都很少吃魚類呢！

我們平常外食，大部份吃到的油或是一些加工食物，都會讓我們身體容易發炎，如果一個禮拜至少可以吃三次魚的話，就能多多補充omega 3，讓身體omega 6跟omega 3的比例恢復平衡一些。

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醬燒鯖魚 食譜 Omega 3 消炎

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中秋又到了，面對滿天飛的月餅和烤肉，難道就只能看著月圓，臉更圓嗎？

別擔心，凱熙教你做足準備，不但開心吃、輕鬆瘦，還有可能長肌肉呀！

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中秋節 烤肉 健康 食安 瘦身

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