凱熙一直覺得孩子的飲食教育是重要的,從營養(健康)、擺盤(審美)到禮儀(同理)、感恩(品格),乃至於傳承(關係)、文化(認同),一個吃飯時間其實包含了許多「人味」的塑造。
若是我們輕易的讓孩子吃飯配平板,或是邊吃飯邊數落孩子的不是,那麼該是多麼可惜的一件事情!
凱熙一直覺得孩子的飲食教育是重要的,從營養(健康)、擺盤(審美)到禮儀(同理)、感恩(品格),乃至於傳承(關係)、文化(認同),一個吃飯時間其實包含了許多「人味」的塑造。
若是我們輕易的讓孩子吃飯配平板,或是邊吃飯邊數落孩子的不是,那麼該是多麼可惜的一件事情!
凱熙的學生問:「凱熙上次有説過,晚上蛋白質攝取不夠,睡眠會不好,是真的!因為前二天我都有吃晚餐結果隔天睡到快7點,但是昨天晚上我跳餐,哇!晚上一直醒來,但是不會覺得餓,不知是什麼原因?」
有好認真看凱熙直播的朋友分享,他看到凱熙說走路可以瘦小腹(註),覺得超開心的。不過他又想問,快走會不會增加皮質醇呢?他現在是依照身體的狀況,加快或放緩穿插搭配。
其實我們的腿腿每天都在負重訓練,承擔身體的重量和或輕或重的衝擊力,所以他們是很強壯的。一般人光是走路(即使快走)不太會增加皮質醇的負擔,可以放心呦!
凱熙在健康諮詢服務的時候,常常遇到對方提及容易不明原因的心悸、胸悶、睡不好,醫生檢查後說是「自律神經失調」的狀況。
今天凱熙就要來跟大家分享好好抒壓和休息,與自律神經失調的關聯囉!