目前分類:健康專題 (65)

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有學生因為看過一篇文章談到,咖啡中的綠原酸有助於瘦身,因此好奇來問凱熙:「深焙跟淺焙咖啡中的綠原酸成分有什麼不同呢?」

 

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凱熙以前對過重的咖啡因過敏(容易肚子痛),所以常常很難理解朋友們對於咖啡的狂熱:挑選新鮮生豆、自己烘培、少量現磨,再加上某種厲害的沖泡方式,也太搞剛了!

光想像就滿頭大汗,如何成爲「小確幸」?

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有同學問凱熙說,修飾澱粉跟毒澱粉一樣嗎?吃了會不會傷身體呢?

 

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早餐,吃或不吃,到底哪個好?凱熙來跟大家聊聊吃早餐可能對健康造成的4種危害呦!
 

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凱熙的一位學生前陣子健檢,結果他的朋友跟他說:「低密度脂蛋白膽固醇太少,會容易生病呦!」,搞得他一直很擔心自己會中風,常常覺得心慌慌。

到底膽固醇多少才叫正常?膽固醇比率又是什麼呢?

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哈囉!你會不會偶爾很想吃甜食,可是又覺得有罪惡感呢?凱熙今天要跟你分享一個吃甜食卻不發胖的好消息喔!

 

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哈囉!你平常有每年健檢的習慣嗎?是不是覺得健檢報告上的數據看起來都霧撒撒,只會數數看有幾個紅燈綠燈呢?

 

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大家還記得昨天凱熙在影片中提到的辦公室小悲劇嗎?

「活動量下降」跟「罪惡下午茶」,讓每天消耗的熱量大幅減少,體重在短短十年就增加了五公斤!(登愣)

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相信常常外食又注重健康的大家都會選擇沒有添加味精的餐廳,或是點餐時特別跟老闆說:「請不要加味精!」,然而味精到底是什麼呢?我們外食時又該如何避免味精的危害呢?

 

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大家有試過少量多餐的減肥法嗎?

減肥觀念隨著越來越多的科學證據出現,從以前少吃多動慢慢演進到有一陣子很流行的少量多餐,標榜不用挨餓、無痛無動刀地慢慢將胃容量縮小,進而達到食量控制與減重的目的,聽起來好像蠻有道理的!

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「吃太多糖會變笨」已經不是新消息,但是今天要跟大家分享三個「素」,當吃了醣類食物之後它們是如何影響我們的身材和腦部健康呦!

 

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哈囉,你每天早餐都會喝一杯咖啡嗎?

 

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歐耶!看到這個標題很開心吧!只看標題就先跑去買鹽酥雞的人快舉手(我知道不會有人舉手的,因為鹽酥雞還沒吃完,哈!)。

 

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今天我們就要從食物不耐的角度來聊聊:「為什麼會消化不良呢?」,凱熙簡單將與食物不耐相關的消化不良分成三大主因:進食速度太快、乳糜瀉、胃酸分泌不足。


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為什麼凱熙想特別分享這次加拿大飲食指南的更新呢?有三個原因:

1. 餐盤比例(營養素分類)改變

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一般大家想到港式餐廳就會聯想到高油、高碳水、勾芡、酥皮....等等,然而,就沒有辦法享受美食的同時也擁有健康嗎?

今天凱熙就來跟大家分享港式餐廳的菜色紅綠燈囉!

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「多看帥哥,有益身心健康」不再只是姐妹之間的玩笑話,現在有了身心健康上的科學依據!

 

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嗨咿!今天我們要來聊聊女性常見的5個運動迷思,到底女孩兒們常有哪些健身迷思呢?

 

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歐耶!終於來到超商系列的最後一集,這集我們要針對超商的午餐和晚餐進行小QA,來看看大家都問什麼問題吧!

 

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