目前分類:斷食、間歇性斷食 (9)

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Hi,你知道為什麼斷食的時候會變得淺眠或者容易夜尿嗎?

這一切都跟我們大腦分泌的激素有關唷!

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嗨!不知道你有沒有斷食後,頭腦變清晰,眼睛變明亮的感覺呢?

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雖然凱熙一直強調「每個人的身體狀態跟對營養素的需求都不太一致」,但是凱熙也知道大家會想要有一個參考的數字。

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減肥好辛苦,希望能趕快看到成效……

可是你知道嗎?

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前陣子凱熙跟生酮講師的朋友在聊天的時候,他提到一個很有趣的話題:「女生本來就不是斷食的那塊料!」

 

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哈囉!前兩天凱熙分享了新手上路的斷食準備技巧以及誰不適合斷食,今天就來聊聊跟斷食預備一樣重要的「復食」吧!

 

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前兩天分享了要如何預備斷食,今天就來聊聊誰不適合斷食吧!

 

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昨天凱熙了分享斷食能不能變瘦,今天就來分享適合新手上路的間歇斷食四步驟囉!

1. 確認自己的身心健康狀況

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從早期的節食減重(低熱量)到近年很流行的生酮飲食,聽起來都有道理也有科學依據,但是為什麼有人成功、有人不成功?哪個方式又更適合我們自己呢?

凱熙今天就簡單介紹一些大方向和原則,提供大家參考囉!

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