目前分類:健康專題 (64)
- Nov 02 Mon 2020 10:46
【迷思破解】洗冷澡可以幫助燃脂嗎?
- Dec 31 Tue 2019 18:41
抬腿瘦小腿有用嗎?需要先知道這三點
- Dec 24 Tue 2019 17:21
小心蘇打餅越吃越胖,這些零食比較健康!
- Dec 14 Sat 2019 17:51
維生素D怎麼補充比較好?
- Nov 16 Sat 2019 16:09
覺得吃肉跟海鮮讓你痛風嗎?其實醣跟酒精才是痛風的關鍵喔!
- Oct 18 Fri 2019 12:00
健康大蒐奇:血糖控制不好會容易失智症?!
- Oct 05 Sat 2019 18:35
運動調查局:運動小迷思,你中了哪些呢?
嗨嗨~ 昨天跟運動有關的小迷思,你選了哪個呢?
- Oct 03 Thu 2019 20:46
秋天空氣品質不好,怎麼保護自己?
- Sep 17 Tue 2019 21:23
讓身體消炎的醬燒鯖魚!
凱熙在教學的過程意外發現,大家都很少吃魚類呢!
我們平常外食,大部份吃到的油或是一些加工食物,都會讓我們身體容易發炎,如果一個禮拜至少可以吃三次魚的話,就能多多補充omega 3,讓身體omega 6跟omega 3的比例恢復平衡一些。
- Sep 12 Thu 2019 15:33
中秋月圓臉更圓,讓你開心吃還能變瘦!
- Aug 24 Sat 2019 20:10
【學員小QA】減重調查局!量體重的三大迷思~
- Jul 22 Mon 2019 11:48
剛剛好,最好!運動前檢測四步驟
- Jul 12 Fri 2019 12:44
【好書分享】我,不吃早餐!
這本書會被列為讀書會用書其實是朋友的許願,真心覺得這標題也下得太好了!(哈哈)
- Jul 11 Thu 2019 19:42
為什麼清晨空腹血糖值比睡前高?
凱熙最近遇到學生提問:「娘家媽媽被診斷出糖尿病,每天早晚會量測血糖值,可是睡前的血糖都正常,早上的空腹血糖卻超標,請問為什麼會這樣呢?難道是身體的能量越用越多?」
你會不會也有這樣的疑惑呢?經過一個晚上的消耗,理論上血糖要下降,怎麼反而越來越高?
- Jul 09 Tue 2019 20:44
為什麼更年期後容易罹患糖尿病?
凱熙大部分熟齡的學生都會提到,好像隨著更年期的到來,不僅明顯感覺到疲倦、熱潮,或夜間盜汗、乾燥症等狀況,血糖的控制好像也越來越差,一不小心就會變胖。或者,明明身材維持得很好,卻莫名其妙得了糖尿病,這是為什麼呢?
- Jul 07 Sun 2019 20:35
學員小QA:吃太多蛋白質會腎臟壞掉嗎?
- Jul 06 Sat 2019 19:24
外食放大鏡,揪出隱形熱量!
- Jul 04 Thu 2019 21:19
想減肥,但只能吃外食該怎麼辦?
- Jul 02 Tue 2019 21:27
吃水果或生菜沙拉當早餐,好嗎?
有同學問凱熙:「早上利用水果當早餐減肥,可以嗎?」
嗯,凱熙不太推薦只吃水果餐減肥的方法呦!只吃水果當早餐太容易消化,很可能還沒到中午就餓了,而且水果的糖分高,容易影響血糖平衡,反而會促進脂肪合成。
- Jun 29 Sat 2019 18:05
學員小QA:喝咖啡可以瘦身?