目前分類：健康專題 (94)
- Aug 23 Fri 2019 20:13
四招教你斷食後的復食怎麼吃！
- Aug 22 Thu 2019 20:00
不適合斷食的五種人，你是其中一個嗎？
- Aug 20 Tue 2019 20:36
間歇斷食四步驟，新手上路也成功！
- Aug 13 Tue 2019 20:00
簡單自己做養生大骨湯
- Aug 10 Sat 2019 20:00
吃飯時可不可以一邊喝水、喝飲料或喝湯？
- Aug 08 Thu 2019 22:18
不做，拿回人生自主權！
- Aug 06 Tue 2019 20:19
關於生活，你永遠有選擇的權利！
- Aug 03 Sat 2019 11:15
學員小QA：為什麼跳餐明明不餓卻睡不好？
凱熙的學生問：「凱熙上次有説過，晚上蛋白質攝取不夠，睡眠會不好，是真的！因為前二天我都有吃晚餐結果隔天睡到快7點，但是昨天晚上我跳餐，哇！晚上一直醒來，但是不會覺得餓，不知是什麼原因？」
- Aug 01 Thu 2019 19:15
不得不熬夜時該怎麼辦？
- Aug 01 Thu 2019 17:24
五種小儀式，打造你專屬的睡眠環境！
- Jul 30 Tue 2019 18:57
關鍵三絕招，養出睡眠好品質！
- Jul 27 Sat 2019 13:30
學員小QA：走太快會增加皮質醇嗎？
有好認真看凱熙直播的朋友分享，他看到凱熙說走路可以瘦小腹（註），覺得超開心的。不過他又想問，快走會不會增加皮質醇呢？他現在是依照身體的狀況，加快或放緩穿插搭配。
其實我們的腿腿每天都在負重訓練，承擔身體的重量和或輕或重的衝擊力，所以他們是很強壯的。一般人光是走路（即使快走）不太會增加皮質醇的負擔，可以放心呦！
- Jul 26 Fri 2019 16:05
為什麼一放假就生病？
- Jul 22 Mon 2019 15:19
改善自律神經失調，好好休息放鬆！
凱熙在健康諮詢服務的時候，常常遇到對方提及容易不明原因的心悸、胸悶、睡不好，醫生檢查後說是「自律神經失調」的狀況。
今天凱熙就要來跟大家分享好好抒壓和休息，與自律神經失調的關聯囉！
- Jul 22 Mon 2019 11:48
剛剛好，最好！運動前檢測四步驟
- Jul 20 Sat 2019 08:30
學員小QA：豬皮應該要在早餐或午餐吃嗎？
自從低碳飲食開始流行後，越來越多同學注重要適度攝取油脂（而非完全不吃）的議題，凱熙也越來越常被問到：「豬皮可不可以吃呢？聽說豬皮要早餐、午餐吃？吃豬皮可以補充膠原蛋白嗎？感覺吃了豬皮，隔天便變超順暢呀！」
- Jul 16 Tue 2019 23:40
壓力來了，身體先知道！
- Jul 16 Tue 2019 20:48
超苦惱！很好吃但NG的療癒抒壓食物有哪些？
- Jul 13 Sat 2019 21:14
學員小QA：週期性的醣類不耐受，是不正常的嗎？
有同學問說：「週期性的醣類不耐受，是不正常的嗎？」
因為他發現自己隨著生理週期，一個月當中會有某些時候對於醣類的耐受比較好，多吃一點醣類也還可以，但某些時候對於醣類的負荷量會比較少，容易感受到血糖震盪。
- Jul 12 Fri 2019 12:44
【好書分享】我，不吃早餐！
這本書會被列為讀書會用書其實是朋友的許願，真心覺得這標題也下得太好了！（哈哈）
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