目前分類:腎上腺節律失衡 (10)

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有好認真看凱熙直播的朋友分享,他看到凱熙說走路可以瘦小腹(註),覺得超開心的。不過他又想問,快走會不會增加皮質醇呢?他現在是依照身體的狀況,加快或放緩穿插搭配。

其實我們的腿腿每天都在負重訓練,承擔身體的重量和或輕或重的衝擊力,所以他們是很強壯的。一般人光是走路(即使快走)不太會增加皮質醇的負擔,可以放心呦!

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哈囉!你有沒有這樣的經驗呢?

平常上班的時候偶爾腰酸背痛,但還可以忍受,好不容易到了放假就開始過敏變嚴重,或出現各種不舒服,那欸阿捏?

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凱熙在健康諮詢服務的時候,常常遇到對方提及容易不明原因的心悸、胸悶、睡不好,醫生檢查後說是「自律神經失調」的狀況。

今天凱熙就要來跟大家分享好好抒壓和休息,與自律神經失調的關聯囉!

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最近有同學問凱熙:「明明上課前幾週都穩定的變瘦 穿褲子的時候腰帶也可以往內多扣一格 可是為什麼一出差回來 腰圍就明顯變大 除了褲子變緊 腰間的肥肉也變多了 實在是很崩潰!」
 

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「你壓力大嗎?」

凱熙常常在健康管理班詢問學生的壓力狀況,學生都說:「不會呀!我覺得很好。」然而一測問卷,往往都是8分、9分(滿分10分),這是怎麼回事呢?

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昨天影片分享了重油重鹹的NG食物,像是炸雞排或是鹽酥雞,這些食物會讓我們覺得抒壓的原因,以及對身體的影響。今天就要來聊聊另一種NG的療癒抒壓食物囉!

 

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你沒看錯!男生除了濃厚的睪固酮之外,一樣也有雌激素,而且過了某個門檻之後,雌激素失衡的危機就會悄悄浮上檯面!

 

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「嗨!你有腎上腺節律失衡嗎?」

或許這句話以後能拿來問候別人,因為根據科學研究,80%以上的人有程度不等的腎上腺節律失衡相關症狀。

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在「從崩潰到恢復 - 淺談腎上腺節律失衡(上)」中分享了5個小原則,這篇要再討論深入一點點的自我照顧方法囉!

 

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【這篇是寫給有腎上腺節律失衡的人的,無論在哪個階段都一定會好起來的,給身體一點時間吧!祝你們早日恢復健康和活力~】

 

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