中秋節又到了,最能引起共鳴的問候大概是:「今年烤幾攤?」,許多人可能會哀嚎:「又要變胖2公斤了啦!」
認真說起來,減肥是長期抗戰呀!如果因為擔心變胖而無法好好享受美食、失去與家人朋友相聚的快樂,那就太得不償失了,對吧?(完全不能接受!)(大力搖頭)(我懂!)(好像太多括號了!)(笑)
中秋節又到了,最能引起共鳴的問候大概是:「今年烤幾攤?」,許多人可能會哀嚎:「又要變胖2公斤了啦!」
認真說起來,減肥是長期抗戰呀!如果因為擔心變胖而無法好好享受美食、失去與家人朋友相聚的快樂,那就太得不償失了,對吧?(完全不能接受!)(大力搖頭)(我懂!)(好像太多括號了!)(笑)
坊間有些健康管理標榜不用計算熱量,只要選擇飲食種類和比例就能瘦,聽起來好像不太合理、又說不出哪裡奇怪?
如果狂吃也會瘦,那多餘的熱量跑到哪裡去呢?
雖然家長多半不希望在教育中用交換條件的方式,但遇見孩子很盧或很歡的時候,不得不說還是一個好用的方法呀!(笑)
獎勵是很棒的正向行為強化方式,特別對於9-10歲以下的孩子而言。關鍵在於如何有效而不本末倒置的運用~
中介學習原則:清楚自己的溝通目標,創造一個可以溝通的環境!