凱熙的好食生活

凱熙的一位學生前陣子健檢，結果他的朋友跟他說：「低密度脂蛋白膽固醇太少，會容易生病呦！」，搞得他一直很擔心自己會中風，常常覺得心慌慌。

到底膽固醇多少才叫正常？膽固醇比率又是什麼呢？

哈囉！你會不會偶爾很想吃甜食，可是又覺得有罪惡感呢？凱熙今天要跟你分享一個吃甜食卻不發胖的好消息喔！

哈囉！你平常有每年健檢的習慣嗎？是不是覺得健檢報告上的數據看起來都霧撒撒，只會數數看有幾個紅燈綠燈呢？

大家還記得昨天凱熙在影片中提到的辦公室小悲劇嗎？

「活動量下降」跟「罪惡下午茶」，讓每天消耗的熱量大幅減少，體重在短短十年就增加了五公斤！（登愣）

凱熙今天想跟你分享一本書，叫作《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經 》。請放心，這本書並沒有那麼恐怖！（哈哈）

我喜歡它的地方是，前半部提供了很多知識點，後半部則提供很實際的做法，例如優質蛋白質該怎麼選擇，蔬菜和水果哪些適合生吃、哪些必須熟吃、哪些又不能太常吃等等。

有朋友在凱熙的LINE@詢問，他有紅斑性狼瘡的困擾，可是看完醫生之後發現要吃的藥有一大堆，其中還有類固醇。

他擔心打很多針又吃很多藥會對身體造成負擔，也擔心吃類固醇會發胖或變成月亮臉，因此想知道自體免疫疾病，能不能靠中藥治療就好呢？

有朋友看了凱熙分享的文章後私訊凱熙，提到她有自體免疫疾病，但是她跟老公都很希望有一個寶寶，想了解是否會影響懷孕和寶寶健康呢？

凱熙還是要再強調一次，生病了要先尋求醫生協助，經過詳細檢查才了解身體比較全面的狀況，也更知道後續該如何針對身體的需要做調整喔！

哈囉！你覺得自己健康嗎？

今天凱熙就要分享聰明飲食小秘訣，一起練習吃出健康吧！

凱熙常常聽到學生說，生活忙碌的時候，賠上的不只是健康，還有好好過日子的熱情。

人家常說：「女人是水做的」，其實女人真的是很細緻，先天更容易在人際上做橫向的連結，但健康也比男生更容易受到荷爾蒙和壓力的影響。