中秋節又到了,最能引起共鳴的問候大概是:「今年烤幾攤?」,許多人可能會哀嚎:「又要變胖2公斤了啦!」

認真說起來,減肥是長期抗戰呀!如果因為擔心變胖而無法好好享受美食、失去與家人朋友相聚的快樂,那就太得不償失了,對吧?(完全不能接受!)(大力搖頭)(我懂!)(好像太多括號了!)(笑)

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在「從崩潰到恢復 - 淺談腎上腺疲勞(上)」中分享了5個小原則,這篇要再討論深入一點點的自我照顧方法囉!

 

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【這篇是寫給有腎上腺疲勞的人的,無論在哪個階段都一定會好起來的,給身體一點時間吧!祝你們早日恢復健康和活力~】

 

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坊間有些健康管理標榜不用計算熱量,只要選擇飲食種類和比例就能瘦,聽起來好像不太合理、又說不出哪裡奇怪?

如果狂吃也會瘦,那多餘的熱量跑到哪裡去呢?

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雖然家長多半不希望在教育中用交換條件的方式,但遇見孩子很盧或很歡的時候,不得不說還是一個好用的方法呀!(笑)

獎勵是很棒的正向行為強化方式,特別對於9-10歲以下的孩子而言。關鍵在於如何有效而不本末倒置的運用~

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中介學習原則:清楚自己的溝通目標,創造一個可以溝通的環境!

 

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"吃肉,會變胖嗎?"

想必你也有這樣的疑問!

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