目前分類:腸道保健、免疫 (36)

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凱熙今天想跟你分享一本書,叫作《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經 》。請放心,這本書並沒有那麼恐怖!(哈哈)

我喜歡它的地方是,前半部提供了很多知識點,後半部則提供很實際的做法,例如優質蛋白質該怎麼選擇,蔬菜和水果哪些適合生吃、哪些必須熟吃、哪些又不能太常吃等等。

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有朋友在凱熙的LINE@詢問,他有紅斑性狼瘡的困擾,可是看完醫生之後發現要吃的藥有一大堆,其中還有類固醇。

他擔心打很多針又吃很多藥會對身體造成負擔,也擔心吃類固醇會發胖或變成月亮臉,因此想知道自體免疫疾病,能不能靠中藥治療就好呢?

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有朋友看了凱熙分享的文章後私訊凱熙,提到她有自體免疫疾病,但是她跟老公都很希望有一個寶寶,想了解是否會影響懷孕和寶寶健康呢?

凱熙還是要再強調一次,生病了要先尋求醫生協助,經過詳細檢查才了解身體比較全面的狀況,也更知道後續該如何針對身體的需要做調整喔!

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哈囉!你覺得自己健康嗎?

今天凱熙就要分享聰明飲食小秘訣,一起練習吃出健康吧!

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凱熙常常聽到學生說,生活忙碌的時候,賠上的不只是健康,還有好好過日子的熱情。

人家常說:「女人是水做的」,其實女人真的是很細緻,先天更容易在人際上做橫向的連結,但健康也比男生更容易受到荷爾蒙和壓力的影響。

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你有跟好朋友吵架的經驗嗎?通常都是為了小事大吵一通,吵完其實也想不起來到底有什麼好吵的,對吧?

你知道嗎?有時候我們的免疫系統也會因為某些原因而跟我們「鬧不和」呦!

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親愛的,你知道什麼是皮蛇嗎?

常常聽到長輩說:「皮蛇繞身體長一圈就會死欸!」,聽起來很嚇人吧?別擔心,那個是因為古代醫療不發達才會有的傳聞呦!

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最近常常有同學問凱熙:「到底燕麥片能不能吃呢?」

廣告常常說燕麥「有助於減少膽固醇與降低心血管風險」,感覺應該是好東西。平常在超商買早餐時,燕麥似乎也是一個相對來說比較健康的飲料。可是認識凱熙的同學應該也常常聽凱熙說:「早餐不要吃燕麥片」,到底能吃還是不能吃呢?

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消化道黏膜從口腔到肛門大約7.5公尺,其中腸黏膜就佔了約6公尺,對健康有莫大重要性,然而我們對它不一定真的很了解。其實,腸黏膜除了大家熟知的吸收養分之外,還負擔了「免疫」和「保護」的功能呦!

 

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我們從以前念書就知道父母利用DNA遺傳給我們一些特徵,包括膚色、身高等。

然而現在,人類微生物組計劃(the Human Microbiome Project,美國國家衛生研究院NIH的一個部門)發現我們的微生物基因也是從我們的祖先垂直傳播的。

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大家有想過嗎?其實減重一直瘦不下來或是很容易復胖,可能跟食物不耐有關係呦!一般體重過重和食物不耐可能有的關係包含:上癮、暴飲暴食、新陳代謝率太低、毒素太多,今天我們就針對這四個部分討論。

小提醒:人體是很精密的,下文提到的內容僅針對食物不耐的範疇進行簡單的說明。如果您有任何身體不適或疑慮,請以醫師診斷為主。

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在文章開始之前,凱熙想請大家看看以下選項你中幾項?

 

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很多上班族(特別是女生)每天久坐、久站,壓力大又飲食不正常,從小腹微凸到大腹便便(ㄅㄧㄢˋ,都是滿滿的宿便,哭哭)不一而足。前陣子,有位學生手刀報名凱熙的健康養生班,原因是:搭捷運被70~80歲的老太太讓位,因為對方以為他懷孕(登愣!)。(延伸閱讀:【凱熙的外食健康筆記】腰圍變粗怎麼辦?


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凱熙的斷醣日記是凱熙這次斷醣之旅的心得記錄,一共有七篇,除了一些知識點之外,也會分享讓身體比較舒服的度過方式,希望讓大家嘗試斷醣的過程能夠更輕鬆自在一些。

 

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