凱熙的好食生活

「你可以再更好！」這句話既像是肯定我們的潛力，又好像在告訴我們：「你做得還不夠好。」

我們在成長過程中，被教育，或是在大環境打磨所塑造出的習慣，讓我們對於「好還要更好」習以為常。總覺得我們要花200分的力氣，才能得到別人評價的80分。

這讓很多人變得對壓力無感。即使壓力已經從健康症狀顯現，依然會認為「我沒有壓力呀！」而繼續過度的努力著。

仔細想想，若是我們為了在事業上好上加好、好了更好而投入所有心力，卻把健康、人際關係、生活品質通通一起賠進去，那我們的人生可能最終只獲得50分而已。

如果你是A型人格的人，再面對挑戰的時候會更興奮、喜歡刺激、講求效率、喜歡競爭、工作狂傾向，那你很可能在不知不覺間已經有腎上腺疲勞的問題了喔！

腎上腺疲勞是什麼？>>

一開始腎上腺會分泌皮質醇好抵抗壓力的影響，越來越多的壓力加速腎上腺素的消耗。最後，體內可用的皮質醇不足，導致出現腎上腺疲勞症候群，因此現代人有腎上腺疲勞症狀的比例大幅增加。

 

學習用五感體會生活，不只使我們放慢腳步，擁有更多采多姿的生活品質。學習欣賞，也能啟動副交感神經系統，幫助我們抒壓，提升免疫力、代謝力、消化力。
 

當我們用欣賞的眼光去細細體會生活中的事物，可以降低我們的皮質醇水平，增加多巴胺和催產素的分泌，讓我們體驗到愉悅、幸福、信任感與愛。

凱熙以前也分享過這本書：《生活需要儀式感》，透過重視自己的生活美感，拿回自己的對生命的主動權。

生活中的儀式感，不是矯情，而是一種積極向上、豁達樂觀的生活態度，讓人相信自己配得起更好的一切。
儀式感，會讓你在平凡又瑣碎的日子裡，找到詩意的生活，找到繼續前進的微光，找到不願將就的勇氣。

這次凱熙想帶大家認識這本書：

山西美芽的《美感是最好的家教》

有些事情，看起來又花時間又花錢，也不怎麼「實用」，那我們就應該放棄去做那些事嗎？

例如去美容美髮、挑選一套自己喜歡的漂亮的餐具、穿得美美的跟朋友閨密約會，如果我們捨棄掉這些事物，變得更「實用」就比較好嗎？
 

山西美芽要告訴我們，不是這樣的。這些看起來既花時間又花錢的事，恰恰好提供了心靈營養給我們。

你的心靈，非常非常重要。你應該去實踐這些「美的事物」。
 

像是，在我們的家裡擺上鮮花。

是因為美的事物可以讓我們愉悅、珍惜和放鬆。

所以會不自覺的打掃，並維持整潔，也會降低爭執的機率。

又或者，買一盒70色的粉彩筆。去接觸色彩，重視我們的色彩感受。
 

如果我們每天去看夕陽，就會發現夕陽並不只是黃色或橘色的，還會帶一點紫色。甚至黃色也會有每天不同程度的黃色。山吹花的黃，又跟蒲公英的花不一樣。
 

去感受這些差異，辨別及欣賞不同的美好，會給我們更好的感受，心情更好。

還有第三個，製作感覺抽屜。
 

所謂的感覺抽屜，就是美感、品味、創造力、感受力等等的資料庫。

見過的人、聞過的味道、天空的模樣……這些都可以是不同的抽屜。增加這些抽屜、收集各種感受，可以培養我們的感受力。

一起運用神奇的美感練習，消除大腦的疲勞、焦慮，獲得更平衡的生活吧！