「嗨!你有腎上腺節律失衡嗎?」

或許這句話以後能拿來問候別人,因為根據科學研究,80%以上的人有程度不等的腎上腺節律失衡相關症狀。

 

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到底什麼是腎上腺節律失衡呢?

在回答之前先讓大家做個小問卷!如果你覺得自己現在或是曾經有以下症狀每項算1分你總共得了幾分呢

(答案在文章最後面呦!)

 

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(題目摘自《腎上腺疲勞症》一書)

 

話說回來腎上腺節律失衡是什麼呢?

正常來說身體會在承受壓力時釋放皮質醇但是現在生活型態的改變造成各種(環境、工作、心理、疾病等等)壓力大幅增加對身體來說就像是隨時都在被老虎追著跑

一開始腎上腺會分泌皮質醇好抵抗壓力的影響,越來越多的壓力加速腎上腺素的消耗。最後,體內可用的皮質醇不足,導致出現腎上腺節律失衡,因此現代人有腎上腺節律失衡症狀(例如上面的題目和自體免疫疾病等)的比例大幅增加。

除了壓力,代謝失衡、感染、心理問題和遺傳因素,或腎上腺結構異常,也可能導致主要的抗壓力荷爾蒙 - 皮質醇分泌不足。

討厭的部分是 有腎上腺節律失衡的人多半腎上腺機能運作正常傳統實驗室的身體健康檢查結果也很正常,因此很難發現許多身體的不舒服或負向情緒與腎上腺節律失衡的相關。

 

誰容易得到腎上腺節律失衡呢?

一般來說A型性格的人比較容易得到腎上腺節律失衡

關於這點,凱熙要說(舉手!),A型性格的人喜歡挑戰、刺激,「越害怕的東西多試幾次就不可怕了」或是「超喜歡腎上腺飆升的快感」這樣的念頭常常出現,想不搞壞皮質醇也難啊!

 

什麼是A型性格呢

根據腎上腺疲勞權威 - Dr. Lam的介紹A型性格的人會有以下特點:

✔ 領導者特質

✔ 快速決策者

✔ 喜歡親力親為

✔ 積極、自發性高

✔ 好的學習者

✔ 工作狂

✔ 喜歡競爭

✔ 講求效率

✔ 追求成功

✔ 喜歡一心多用(多工型工作者)

✔ 不喜歡廢話,總是認真以對

✔ 較易急躁、不耐煩

 

然而,競爭就是壓力的來源

在壓力情況下,競爭的壓力可能對下視丘 - 腦下垂體 - 腎上腺軸(HPA軸)刺激,進而影響皮質醇的分泌,使腎上腺節律失衡更惡化(即使我們喜歡腎上腺飆升的快感或是不覺得有壓力)。

相較於較鬆散、與世無爭,對任何事皆處之泰然的B型性格,研究顯示A型性格的人更有機率罹患高血壓、消化道潰瘍、心臟病(70%),對壓力的感受度也較高。

(原文連結: https://goo.gl/gbYutQ)

 

若是還不知道自己屬於哪種性格,可以試試這個線上A型性格測試 : https://goo.gl/5wL2fd

無論何種性格都有優缺點,了解自己的性格後,在追求成功的同時也別忘了適度放鬆、兼顧健康喔!

 

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前面小問卷分數解答:

4分以下:恭喜!你可能沒有腎上腺節律失衡但若是持續有身體不適且查不出原因,還是要考慮腎上腺節律失衡的可能呦!

 

5-9分:你可能有腎上腺節律失衡囉!

如果進行健檢的結果都正常而症狀依然存在,建議考慮腎上腺節律失衡的可能性。

若是小問卷的分數越高,有腎上腺疲勞症的機率也越高,可以參考《腎上腺疲勞症》書籍中提供的飲食和生活建議,然而進行營養補充時要格外留意,若是沒有適切的使用,情況可能會變得更糟糕。

 

10分以上:強烈建議你一定要學習完整的腎上腺節律失衡相關知識,並提醒你的醫生關於這個狀況。不建議進行自我調養,因為隨著時間的推移,狀況可能會更糟。

 

 

推薦閱讀:

從崩潰到恢復 - 淺談腎上腺節律失衡(上)

從崩潰到恢復 - 淺談腎上腺節律失衡(下)

 

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