凱熙的好食生活

有同學發問說：到底抬腿能不能瘦小腿呢？

不知道你怎麼想呢？

凱熙簡單分成三個部分來跟你分享：

第一個

如果你是久站或久坐血液循環不良的話，有可能會因為「地心引力」或者是「淋巴液循環」的關係讓小腿比較腫脹。

那這樣，抬腿的話的確可以幫助血液回流、淋巴液回流。會幫助我們瘦小腿。

同樣的道理，如果我們多增加按摩或者是走路，就可以幫助我們的肌肉收縮，然後讓淋巴液回流，自然也可以消水腫瘦小腿喔！

那第二個呢

可能最近吃的比較鹹，或水喝的比較少。

當我們身體裡面，鉀跟鈉沒有達到一個適當平衡，就會容易水腫。

那在這樣的狀況下如果光是靠抬腿，可能沒有什麼效果。

凱熙建議你可以多喝溫開水，透過尿液把多餘的鈉，跟一些水分排掉之後，就可以幫助瘦小腿消水腫囉！

第三個呢

如果你的小腿比較強壯，是有肌肉型的，比如說像以前是校隊等等，都是肌肉，這就有一點難消。

但是要跟你講個好消息，小腿的肌肉是你的資本喔！

怎麼說呢，因為小腿的肌肉，在你慢慢年紀大的時候就是我們的「第二顆心臟」喔！

所以小腿有比較多肌肉的人，他的心臟退化的程度會變得相對來說比較緩慢，所以心臟比較健康啦！

最後再總結一下：

久站久坐型，抬腿或按摩會是個好方法，適當的運動也是可以的喔！

最近吃的比較鹹、或水喝的比較少型，多喝一些溫開水就可以消水腫囉！

如果是屬於肌肉比較強壯的話，不要擔心，那個就我們以後健康的資本，是我們第二顆心臟囉！