凱熙的好食生活

「你壓力大嗎？」

凱熙常常在健康管理班詢問學生的壓力狀況，學生都說：「不會呀！我覺得很好。」然而一測問卷，往往都是8分、9分（滿分10分），這是怎麼回事呢？

這有幾個原因。

有可能這樣的族群是屬於A型人格（推薦閱讀：腎上腺疲勞是什麼？），讓他們不僅不會畏懼壓力，反而因為有壓力而感到興奮、充滿活力。另一種情形則是，長期壓抑慣了，導致情緒選擇性的忽略壓力帶來的影響。

然而，一直沒有給予情緒適當的出口，身體就會選擇轉向健康症狀上顯現壓力呦！

腎上腺疲勞測試（題目摘自：腎上腺疲勞症一書）

以下的項目中，你有幾分呢？（一題１分）

• 體重增加，特別是在腰圍，而且瘦不下來。
• 得流感和呼吸道疾病的頻率增高，而且症狀持續的時間比過去更久。
• 性慾降低。
• 從仰臥姿勢起身會頭昏眼花。
• 記憶變差且思緒不清。
• 早上和下午三點到五點之間精神不佳。
• 吃完飯後突然覺得有精神，不過持續時間都很短暫。
• 早上需要咖啡或刺激物提神。
• 容易受驚嚇。
• 渴望鹽分、脂肪和高蛋白質食物，如：肉類和起司。
• 女性經前症候群症狀增加：經血量變多，然後第四天停止或幾乎停止，第五天或第六天又開始。
• 上背或頸部不明原因的疼痛。
• 抗壓性和反應能力都下降。
• 體溫不穩定；手腳冰冷，臉發熱或潮紅。
• 不明原因的毛髮脫落。
• 在壓力下有顫抖的傾向。
• 嚴重過敏如氣喘、花粉過敏、皮疹、蕁麻疹及食物過敏。

如果獲得超過五分，請留意身體已經在發出警報囉！

凱熙要給你一個小功課：請刻意練習「不完美」。

當我們太要求事必躬親、太關心身邊的人的感受、太在乎事情有沒有做到最好，等於默許這些事情比自己重要。

嘿，好好愛自己、照顧好自己，才能用正向、有界限的愛去好好對待生命中的人、事、物呦！

祝福你，不完美，但完整！

健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr