凱熙的好食生活

孩子能開開心心、健康平安的長大是所有父母最大的心願，然而關於提供孩子安全感，大部分的父母可能都只做了一半？

先來聊聊比較熟悉的部分，大家最熟悉的應該就是John Bowlby的依附理論。簡單來說，人的安全依附分成四種：

1. 安全依附型：當媽媽離開時，小孩會開始哭泣、尋找，但能夠被安撫。在媽媽回來之後，孩子能從媽媽的擁抱中得到安慰，之後還能繼續探索環境。

2. 焦慮依附型：當媽媽離開時，小孩會大哭不止或強烈的不安。媽媽回來之後，孩子雖然想要媽媽擁抱，但可能表達方式是更激烈的大哭或拳打腳踢（含有憤怒感）。

3. 逃避依附型：當媽媽離開時，小孩可能會四處張望尋找或是毫不在意。等媽媽回來後，孩子可能對媽媽回來也沒什麼反應。

4. 混亂依附型：孩子可能同時有焦慮依附和逃避依附的反應，小孩可能經歷不穩定或令人害怕的照顧經驗，以至於孩子會根據當下情境而有不同的反應。

凱熙覺得最有趣的是，大家常常會把逃避型的孩子（對環境改變無感，不會哭）當成很有安全感的孩子，而安全型的孩子（找不到父母會哭）反而會被當成沒有安全感。

其實，安全感是演化而來的功能，孩子有求生存的本能，會讓他找可以保護他的大人，基本上我們希望這樣的大人是父母（主要照顧者），而不是其他人，所以如果孩子對陌生人的反應跟對父母沒有差別，也不是正常的現象。

好啦！進入正題，前面說，關於提供孩子安全感，大部分的父母可能都只做了一半，另一半是什麼呢？

一般我們會強調提供孩子保護，但事實是在「安全感」這件事上，父母同時扮演保護傘和安全堡壘兩個部分。保護傘是了解小孩的需要，在情緒和實際上回應孩子的需要，而安全堡壘則是支持孩子跨出去、探索世界。

所以要注意呦！安全依附有三個要件：陌生人來時孩子會向他的安全依附者求助、離開安全依附者時會有反應、安全依附者在時，小孩會願意去探索。

如果孩子只敢一直黏著你、坐在你腳邊，不敢在父母在視線範圍內時去玩玩具或跟其他小孩互動，就是安全感不足的現象，媽寶不會踏出去探索世界，過度保護養不出有安全依附的孩子。

然而，人家常說幫助孩子建立安全感，三個月大的時候是關鍵期，長大就定型了嗎？

當然不是呦！透過父母的耐心陪伴和擁抱，可以幫助孩子找回安全感，該怎麼做呢？凱熙要跟大家分享神奇的「愛的處方籤」！

愛的處方籤：一天抱抱三次（早上起床、下午回家、晚上睡前），每次30秒  (設鬧鐘提醒都可以)。

抱抱的時候，什麼都不要說、不要做，好好享受、體會這30秒吧！

根據研究，抱抱超過15秒，大腦會開始分泌多巴胺，孩子會開始平靜下來、有被愛的感覺，但15秒有點兒短，30秒是剛好的時間。

最棒的是，觸覺敏感或遲鈍的孩子也有效（可以循序漸進）！

（對大人也有效呦，回家先抱抱親愛的隊友吧！）

健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr