凱熙的好食生活

最近時節進入秋冬，天氣漸漸轉涼。

在季節變換的時期，也有一些照顧身體的細節要告訴你喔！

現在慢慢從秋天轉變到冬天了，我們在飲食上有什麼特別需要注意的地方呢？

凱熙覺得老祖宗的智慧是非常有道理的，我們傳統都會說秋天要吃白色的食物。

為什麼呢？因為白色的食物有助於降秋燥，也可以幫助保護我們的呼吸系統。

像是白蘿蔔、銀耳，或是凱熙小時候去餐廳最愛吃的百合。

秋天是身體容易發炎跟疲憊的季節，如果能適當攝取白色食物，可以幫助我們降秋天的燥熱。

再來，到了冬天，我們常說秋收冬藏，冬天要好好休息，並且儲備未來一年的精氣跟活力。

跟精氣有關的是黑色食物，像是黑芝麻、黑木耳、海帶，這些食物都是補充我們活力很好的來源。

海帶跟黑木耳都是高纖食物，而且海帶含碘，對於我們的能量平衡也很好，對我們度過冬天是很好的預備。

黑色食物可以幫助我們長黑頭髮，而且黑芝麻含鈣，可以幫助我們補充鈣質喔！

那麼今天就跟你分享這些秋冬季節轉換時，飲食上的注意事項。

最後是一個小小叮嚀：

秋天和冬天啊，盡量減少吃過度辣，或者是過鹹、重口味的食物。

盡量保持清淡有營養，是很重要的事情喔！

健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr