你有跟好朋友吵架的經驗嗎？通常都是為了小事大吵一通，吵完其實也想不起來到底有什麼好吵的，對吧？
你知道嗎？有時候我們的免疫系統也會因為某些原因而跟我們「鬧不和」呦！
「自體免疫疾病」顧名思義：本來應該攻打敵人的免疫細胞失常，反過來傷害自己身體的器官。」
舉凡僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、蕁麻疹（註1）、異位性皮膚炎（註2）...這些疾病都是免疫細胞「秀抖」的現象。究竟什麼原因，造成免疫細胞鬧脾氣了呢？
成因一：命中注定的遺傳基因
某些遺傳基因，像是甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）缺乏活性、或是HLA-B基因突變等，都會增加得到自體免疫疾病的機率。但是，別擔心！先天因素只影響患病機率的1/3，主要決定因素還是後天的飲食和環境，因此先別衝動找爸媽理論啦！
成因二：無所不在的環境因素
自體免疫疾病最常見的誘發因子是病毒感染，像是皮蛇就是皰疹病毒感染，其實全球40%的成人都感染過皰疹病毒，但大部分受感染的人並不會表現出症狀，只有在年紀增加或免疫力降低時會爆發。
除了感染之外，暴露環境污染物中，像是毒素、化學物質(重金屬、矽粉塵、吸菸、紫外線等)，也會增加自體免疫疾病的風險。
另外，你知道嗎？我們每天睡的寢具上附著了許多塵蟎，當我們每天睡覺的時候，這些塵蟎會咚咚咚地爬上我們的臉頰、頭皮，甚至爬進我們的鼻孔！矮額，聽起來很嚇人吧？這些皮膚上、甚至住在毛孔裡的塵蟎也都會引起免疫系統的攻擊，久而久之就會增加免疫細胞秀抖的風險，還是趕快去換乾淨的床單和枕頭吧！
同樣隱藏危機的還有浴室裡的濕毛巾，雖然看起來是乾的，但是浴室多半潮濕、悶熱，是滋生細菌和黴菌的最佳場所，每天早晚洗臉的時候用「大雜燴」毛巾在臉上亂抹一把，當然也順便吸進許多促進身體發炎的細菌和黴菌囉！（真是一兼二顧！）（咦？）（毛巾也要定期更換呀！）
PM2.5也會讓身體發炎呦！
透過休閒活動釋放壓力、調整正常的睡眠生理時鐘、建立良好的運動習慣，都是可以左右免疫疾病風險的關鍵因素喔！下一篇文章自體免疫疾病：為什麼免疫細胞秀抖了？（二），凱熙會針對這部分做更詳細的分享，請繼續鎖定呦！
註：
1. 蕁麻疹的特徵有點像蚊子咬，一樣是紅色的、會癢（大部分），只是比較大片，而且多半不只一個。一般蕁麻疹出現24小時內會消退，但隨著持續的刺激或身體發炎，可能消失之後又會浮出來。蕁麻疹分為急性與慢性，持續六週以上就算是慢性蕁麻疹。蕁麻疹除了自體免疫疾病的因素之外，也會因為一直抓、襪子鬆緊帶勒到，或是壓力大、食物過敏、藥物過敏等原因出現。
2. 異位性皮膚炎一般屬於TH2自體免疫疾病，但慢性異位性皮膚炎則較偏向TH1。許多證據顯示Ｔ調節細胞可影響TH1/TH2平衡並朝向TH2發展，最終導致過敏發炎反應。（參考資料：長庚兒童過敏氣喘中心）
推薦閱讀：
【活動預告】
邀請宏彬教練分享他如何從罹患自體免疫疾病25年，最嚴重時甚至必須臥床，一路透過飲食和運動逆轉看似一輩子要以藥物為伍、只能不斷惡化的病情，到現在成為一位專業的運動營養教練。
套句他自己的話：「現在的健康狀態和體態比年輕時更好！」
身邊也有罹患自體免疫疾病的親友嗎？或是單純想找到健康的逆齡生活？趕快手刀報名吧！
2019/6/15（六）14:00-16:00
台北市信義區信義路五段5號7樓7G03室（近捷運台北101站，世貿一館7樓）
健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr
留言列表
友情推薦 
