凱熙的好食生活

到底森林是如何療癒我們的呢？

簡單的說，多接觸自然，放假的時候去森林走走，或是親近住家附近的公園、綠樹，就能得到很多好處喔！

第一個好處就是可以幫助我們「紓壓」。
 

現代人生活壓力比較大，城市工作人口密度高，工作步調又快，常常生活就是被工作追著跑。

或者是，家庭主婦要在家照顧小朋友 ，一整天聚精會神之下，都會多多少少產生一些的壓力。孩子還小的話幾乎沒有一刻能放鬆，就算孩子長大了，也還有好多事情要苦惱。

如果我們可以多去戶外走一走，多親近大自然，多看綠色的植物等等，那大自然的味道、聽覺、視覺，都可以幫助我們的大腦放鬆下來，進而改善我們焦慮憂鬱緊張的情緒。

那再來第二個好處呢，就是它可以幫助我們「降血壓」。

科學家研究發現，如果多親近大自然，可以改善我們的壓力狀況（就像我們說的第一個好處），自然而然血壓就有機會慢慢的下降。

所以，如果家裡有一些正在控制高血壓的長輩，別忘了趁著假日多帶他們出去走走吧！

或許可以改善他健康的狀況喔！

第三個好處是可以「改善憂鬱的情緒」。

凱熙知道冬天慢慢到了，日照減少，可能有一些朋友會有季節性的憂鬱情緒。

我們可以透過日照，比如說多去曬曬太陽，或者是多去大自然走走，增加身體接觸陽光的機會，改善憂鬱的情緒，就自然而然不容易被影響囉！

那第四個好處呢，就是可以增加我們的「幸福感」。
 

科學家研究，如果我們居住的環境，或這個社區裡面，增加了10棵樹，它帶給我們的幸福感相當於增加年薪30萬。

親愛的，這年頭加薪30萬比較容易，還是種10棵樹呢？

另外，如果增加了21棵樹，幸福感相當於加薪60萬喔！

比起羨慕人家的社區綠意盎然，最重要的還是從我們自己先開始行動，跟鄰居一起營造出充滿綠樹的社區吧！

相信幸福感提升之後，財源也會滾滾來，做什麼都順心的！

 

健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr