早上起床常常打噴嚏嗎?容易鼻塞嗎?或是常常眼睛癢、流眼淚、皮膚發癢嗎?


 

 

如果你還不確定自己是不是過敏體質,可以先做做看凱熙準備的測驗喔!


 

以下問題,如果(A)不曾發生的話是0分;(B)偶爾發生是1分;(C)經常發生是2分。

來測測看你會得幾分吧↓

 

  1. 早上起床或平時會打噴嚏、流鼻水?
  2. 平時容易鼻塞,甚至用嘴巴代替鼻子呼吸?
  3. 呼吸時,鼻子有鼻涕的聲音?
  4. 常常鼻涕倒流到咽喉?
  5. 曾被診斷為鼻竇炎、過敏性鼻炎?
  6. 眼睛會發癢或常常淚眼汪汪?
  7. 有黑眼圈或眼眶下緣發紅?
  8. 有時耳朵悶悶的、脹痛、聽力減退,或是小孩常常用手指挖耳朵,說耳朵不舒服?
  9. 曾被診斷為中耳炎?
  10. 偶爾會頭痛?
  11. 皮膚會發癢或乾燥?
  12. 皮膚會起疹子?
  13. 曾被醫生診斷為異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、牛皮癬?
  14. 被蚊蟲叮咬後,沒有在兩天內消退?
  15. 常會肚子痛、悶脹,或消化不良?
  16. 很容易拉肚子或大便不成型?
  17. 兩天以上才排便一次?
  18. 曾被診斷為克隆氏症或結腸炎?
  19. 經常感到喉嚨不舒服?
  20. 一年感冒三次以上(含三次)?
  21. 呼吸時胸背部裡面有聲音?
  22. 曾被診斷為氣喘?
  23. 常常咳嗽、日久不癒?
  24. 經常感到疲倦或懶洋洋,一副有氣無力的樣子?
  25. 成年人注意力不集中,或小孩上課不專心?
  26. 記憶力不好?
  27. 沒有蛀牙,但卻有口臭?
  28. 睡醒還是很累,睡眠的質或量不好?
  29. 有失眠的問題,難以入睡或半夜容易醒來?
  30. 有時會感到心情焦慮或憂鬱?

 

算出自己的得分後,就可以看看自己的過敏症狀指數是多少囉!

  • 0~6分 可能沒有慢性食物過敏
  • 7~15分 可能有輕微慢性食物過敏
  • 16~30分 可能有中度慢性食物過敏
  • 31~60分 可能有嚴重慢性食物過敏

前面說到的那些問題啊,可能都是你吃的食物造成的喔!


 

你的腸道,就是第二個腦。

 

因為它掌管著免疫系統,如果吃到不健康的食物,營養不足,身體會發炎,就可能引起慢性食物過敏,免疫力也跟著下降。

 


 

「過敏」就是身體的免疫系統反應過度,然後失控啦!

正常的免疫系統應該要只對「細菌」跟「病毒」產生反應,但當我們的身體長期慢性發炎,就會讓免疫系統一直過度敏感,把不是細菌跟病毒的人,例如花粉或灰塵,都當成壞人來反應。

免疫系統一混亂,就會到處亂攻擊。

 


 

或是,當我們已經慢性發炎的情況下,可能腸黏膜受損,那麼吃到酪蛋白、麩質蛋白這些來自牛奶或小麥的製品時,也會有過敏反應。


 

 

為了解決過敏的問題,我們必須先了解自己的免疫系統是因為哪個原因而亂攻擊。

我們可以去醫院做抽血檢測,或是腎上腺功能檢測、腸胃蠕動速率檢測。又或者是使用食物挑戰法,像是小麥、牛奶、雞蛋這類的食物,找出自己的過敏原到底是誰。

 


 

先讓我們離開過敏源,讓失控的免疫系統冷靜下來,然後好好修復發炎的身體,才能徹底解決過敏的問題喔!


 

 

另外,如果你正在過敏,很難受很難受的話,可以試試看補充紅酒萃取物、葡萄子萃取物、維生素C或是玫瑰花萃取物,來緩解過敏的症狀喔!

 

 

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