凱熙的好食生活

你有沒有遇過這樣的事？努力減肥，卻沒過多久又復胖？

想要跟你介紹凱熙最近的新課程，叫作《不復胖瘦身術》！這是一系列，總共十二周的課程。

凱熙在過去服務學生的經驗中發現，我的學生有九成五以上是女生，很多人從青春期到更年期之後，這一路都在不斷地注意身材、減肥、節食等等。
 

但常常就會在跟朋友吃了聚餐，或是工作的壓力，或是對家庭的照顧、生活的壓力等等之下，就會開始噗噗噗噗噗的又恢復本來圓滾滾的身材。

那在不斷的瘦身、復胖之間，常常就打壞了我們的內分泌，所以開始甲狀腺低下，然後會有婦科疾病啊，腎上腺等等的困擾。

特別是呢，我們在這不斷循環的過程，可能變得越來越不喜歡自己，對自己的要求越來越嚴格。

那麼這一系列的課程呢，我們會從飲食著手，幫助大家去正確看待飲食的取捨跟選擇，還有如何透過飲食平衡我們的內分泌、改善健康的困擾，以及因為內分泌或壓力造成的睡眠問題，或身材走樣的狀況。

最後凱熙會幫助大家透過一些小小的實驗認識「到底我們的肌肉跟骨骼是屬於哪些類型」、「在運動上要如何的取捨才能避免受傷又能增加健康上的好處」。

所以這一系列的課程總共會分成十二堂課，每週上一堂，一次兩小時。總歷程大概三個月。

凱熙希望透過三個月的陪伴，可以幫助你更加的認識自己，進而找出一個適合自己健康狀態，還有適合在日常生活中執行的健康方式。

這樣以後呢，只要很簡單，隨心所欲快樂的過日子，也擁有好身材。

那最後凱熙想送你一句話：

如果我們把眼光啊放在瘦身上，我們可能一輩子都找不到正確的答案。

但是啊，如果我們把眼光放在健康上，那麼好的身材只是附加價值。

所以希望有機會可以陪伴你走過這人生中很重要的三個月，找到越來越愛自己也越來越健康的技巧。

 

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