相信常常外食又注重健康的大家都會選擇沒有添加味精的餐廳,或是點餐時特別跟老闆說:「請不要加味精!」,然而味精到底是什麼呢?我們外食時又該如何避免味精的危害呢?

 

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大家有試過少量多餐的減肥法嗎?

減肥觀念隨著越來越多的科學證據出現,從以前少吃多動慢慢演進到有一陣子很流行的少量多餐,標榜不用挨餓、無痛無動刀地慢慢將胃容量縮小,進而達到食量控制與減重的目的,聽起來好像蠻有道理的!

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「吃太多糖會變笨」已經不是新消息,但是今天要跟大家分享三個「素」,當吃了醣類食物之後它們是如何影響我們的身材和腦部健康呦!

 

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哈囉,你每天早餐都會喝一杯咖啡嗎?

 

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歐耶!看到這個標題很開心吧!只看標題就先跑去買鹽酥雞的人快舉手(我知道不會有人舉手的,因為鹽酥雞還沒吃完,哈!)。

 

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今天我們就要從食物不耐的角度來聊聊:「為什麼會消化不良呢?」,凱熙簡單將與食物不耐相關的消化不良分成三大主因:進食速度太快、乳糜瀉、胃酸分泌不足。


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小孩挑食應該名列媽咪們諮詢凱熙寶貝健康問題之中的第一名了吧!

我們今天就一起來看看寶貝們為什麼挑食,以及如何解決囉!

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最近常常有同學問凱熙:「到底燕麥片能不能吃呢?」

廣告常常說燕麥「有助於減少膽固醇與降低心血管風險」,感覺應該是好東西。平常在超商買早餐時,燕麥似乎也是一個相對來說比較健康的飲料。可是認識凱熙的同學應該也常常聽凱熙說:「早餐不要吃燕麥片」,到底能吃還是不能吃呢?

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為什麼凱熙想特別分享這次加拿大飲食指南的更新呢?有三個原因:

1. 餐盤比例(營養素分類)改變

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小時候貪玩、不睡覺,大人總是會說:「趕快去睡覺,再不睡會變笨呦!」,但是,這是有科學根據的嗎?還是跟「虎姑婆」一樣是嚇唬小孩的故事呢?

 

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