凱熙的好食生活

＂吃肉，會變胖嗎？＂

想必你也有這樣的疑問！

前陣子在粉絲專頁上問了大家一個問題: 大家覺得吃肉會不會變胖呢?

結果....

10個人回答→不會 ❤

3個可愛的同學回答→路過 👍

沒有人回答"會" 😂

是笑臉的暗示太明顯了嗎？ 😂😂😂

#可惜這題是陷阱題

其實在教學時真的常常遇到學生提問欸~

可能是突然 飽受驚嚇的 發現：要達到身體代謝所需的蛋白質遠遠超過平時的食量（笑）

要討論這個話題之前，我們要先界定所謂的"肉"是指純蛋白質的部分，還是包含脂肪?

為什麼這麼說呢? 大家可以看看附圖~

一般我們會認為🐔雞肉🐔是白肉應該很健康，但是雞腿和雞胸肉在脂肪含量上有很大的不同!

上健康管理班的時候，常發現學生們一不小心就脂肪攝取超標，而蛋白質是怎麼樣也吃不夠（大家都愛吃好吃的肉，我懂!!!)

以後還是要注意蛋白質和脂肪的攝取比例呀!!!

如果單是為了補充足夠蛋白質而拼命吃肉，油吃太多用不完，還是會黏到我們身上的～

同場加映：有哪些肉來源是蛋白質多多、脂肪少少呢？

牛筋、豬腳筋、海參都是大推，一般的海鮮也都是不錯的低脂選擇！

不過話說回來，多元攝取才是關鍵呀！不然一直低脂，結果身體需要合成荷爾蒙、免疫蛋白的膽固醇又不夠就是本末導致了啊～

（教練表示：hen操心~ XD）
 

健康管理諮詢：http://bit.ly/2Rr4uzr