你有沒有想過,為什麼人會打嗝呢?

除了常見的吃東西太快,或是長輩說:「邊吃飯邊說話,吞下太多空氣造成的」,最近科學家研究還發現了一個有趣的原因喔!

今天要從三個角度來跟你分享:

1. 我們一開始為什麼會有打嗝的機制呢?

2. 什麼樣的狀況會容易打嗝?

3. 打嗝好難受呀!該如何停止呢?

 

打嗝.png

 

我們一開始為什麼會有打嗝的機制呢?

如同在幼教領域所熟悉的,寶寶出生後需要很多口腔、手手、腳腳、軀幹的觸覺刺激,讓大腦知道身體的界線到哪裡、肌肉如何運作。

寶寶的單側活動可以為對向的大腦提供刺激(左邊刺激右腦、右邊刺激左腦),如果是雙側的活動則能同時刺激大腦兩邊的運動皮質。

然而,成熟的大腦運動皮質除了要熟悉肢體的相對關係和運作之外,也要熟悉身體的內部(例如:胸腔)。但是,大腦要如何探索肉眼看不見也摸不到的身體內部呢?

就要靠肌肉的不自主抽動(反射)提供大腦回饋囉!

 

運動皮質.png

 

科學家研究了新生兒病房中30~42週出生的13個新生兒,分析寶寶的腦波圖和黏貼在身上偵測橫隔膜收縮的感應器,發現打嗝通常會持續約8分鐘左右,所有的打嗝都在胎兒的活躍行為狀態和新生兒清醒或快速動眼期(註)發生。

此外,透過研究發現,早在平均分娩時間(一般是抓約38~42週,也就是十個月啦!)的十週之前,大腦即可開始編碼橫隔膜的不自主收縮,意思是打嗝(經常在新生兒中觀察到)可以為早產和足月嬰兒的感覺皮質層提供刺激,因此寶寶的呼吸肌不自主收縮(打嗝)在妊娠的最後三個月中也很常見。

(下次懷孕的媽咪如果發現寶寶在肚子裡打嗝,就知道寶貝的腦袋瓜兒正在努力認識自己中呦!)

 

 

另外,研究發現早產兒比足月出生的新生兒更容易打嗝,科學家推論有可能是因為大腦要透過一連串的反射,包含了肋間神經刺激肋間肌收縮、迷走神經刺激咽、喉的橫紋肌收縮等引起打嗝這個動作去學習:「原來還有這塊肌肉存在呀!」

而成人打嗝,就很有可能是因為例如:吃太快、吃太飽、壓力、生病等原因去刺激神經元、激發這個新生兒時期殘存的機制呦!

 

什麼樣的狀況會容易打嗝?

小時候,常常聽到長輩說:「吃飯要專心!邊吃飯邊說話,吞下太多空氣就會打嗝喔!」

成人到底有哪些情況容易引起打嗝呢?

一般來說可以分成兩種狀況,包含:吃太快、吃太飽、吃太辣、喝太多、壓力等原因刺激迷走神經引起的打嗝,以及因為疾病引起的打嗝。

 

腸胃.png

 

沒想到吧?打嗝居然還和生病有關呢!

舉例來說,像是右邊的橫隔膜神經受到壓迫,可能是肝臟疾病(肝癌),左邊的橫隔膜神經受到壓迫,可能是胃的疾病(胃癌),上面的神經可能跟肺部有關,中間的神經可能跟心臟有關。另外,迷走神經受到刺激,則可能跟消化道(腸胃)有關喔!

 

聽起來怪嚇人的,到底要怎麼知道自己是不是生病了呢?其實很簡單!

通常因為飲食、壓力造成的打嗝只會持續幾分鐘,最多1、2天,若是打嗝的狀況持續了好幾個月,就要趕快去醫院檢查比較安心呦!

 

打嗝好難受呀!該如何停止呢?

由於大部分的人打嗝都是因為迷走神經(腸道的狀況)受到刺激,因此事先預防打嗝的方法,包含:專心地細嚼慢嚥不要吃太辣暴飲暴食減少壓力菸酒等刺激物

至於已經在打嗝的話,凱熙自己很喜歡的方法是深呼吸後憋氣、再慢慢吐氣,靠有意識的控制肌肉中斷橫隔膜的反射,或是小口、小口地喝水都是不錯的方法。

稍微揉一揉肚子(橫隔膜的位置)也能幫助舒緩,就跟你分享啦!

 

喝水.jpeg

 

註:

快速動眼期雖然是在睡覺的階段,但是腦波呈現跟清醒時一樣的波動,腦部的神經反應是很活躍的呦!順帶一提,快速動眼期也是我們很容易做夢和從睡夢中醒來的階段。

 

參考文獻:Event-related potentials following contraction of respiratory muscles in pre-term and full-term infants

 

 

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