有同學發問說:到底抬腿能不能瘦小腿呢?

不知道你怎麼想呢?

 

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凱熙簡單分成三個部分來跟你分享:

 

第一個

 

如果你是久站或久坐血液循環不良的話,有可能會因為「地心引力」或者是「淋巴液循環」的關係讓小腿比較腫脹。


 

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那這樣,抬腿的話的確可以幫助血液回流、淋巴液回流。會幫助我們瘦小腿。

 

同樣的道理,如果我們多增加按摩或者是走路,就可以幫助我們的肌肉收縮,然後讓淋巴液回流,自然也可以消水腫瘦小腿喔!


 

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那第二個呢

 

可能最近吃的比較鹹,或水喝的比較少。

當我們身體裡面,鉀跟鈉沒有達到一個適當平衡,就會容易水腫。


 

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那在這樣的狀況下如果光是靠抬腿,可能沒有什麼效果。

 

凱熙建議你可以多喝溫開水,透過尿液把多餘的鈉,跟一些水分排掉之後,就可以幫助瘦小腿消水腫囉!


 

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第三個呢

 

如果你的小腿比較強壯,是有肌肉型的,比如說像以前是校隊等等,都是肌肉,這就有一點難消。

 

但是要跟你講個好消息,小腿的肌肉是你的資本喔!


 

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怎麼說呢,因為小腿的肌肉,在你慢慢年紀大的時候就是我們的「第二顆心臟」喔!

 

所以小腿有比較多肌肉的人,他的心臟退化的程度會變得相對來說比較緩慢,所以心臟比較健康啦!


 

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最後再總結一下:

久站久坐型,抬腿或按摩會是個好方法,適當的運動也是可以的喔!

 

最近吃的比較鹹、或水喝的比較少型,多喝一些溫開水就可以消水腫囉!

 

如果是屬於肌肉比較強壯的話,不要擔心,那個就我們以後健康的資本,是我們第二顆心臟囉!

 

 

 

 

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