消化道黏膜從口腔到肛門大約7.5公尺,其中腸黏膜就佔了約6公尺,對健康有莫大重要性,然而我們對它不一定真的很了解。其實,腸黏膜除了大家熟知的吸收養分之外,還負擔了「免疫」和「保護」的功能呦!

 

根據研究統計,腸道黏膜組織集結了人體約70%的免疫細胞,所以腸道也是身體最大的免疫器官呢!

腸黏膜提供身體免疫防護的方式,主要是分泌「分泌型免疫球蛋白A(IgA)」,這一型的免疫球蛋白會和細菌還有其他抗原(註1)結合,防止抗原附著在腸黏膜上,同時消滅細菌。而腸黏膜提供的保護,主要是防止較大的有毒和抗原分子入侵身體、進入血液。

若上述三種功能有一項出現問題,就會增加腸道的通透性,又稱為「腸漏症」,有時反而會降低腸道的通透性和產生消化不良的情況,導致無法吸收養分,卻讓大分子進入體內麩質不耐酪蛋白不耐就是這樣的情形。

若是腸黏膜變得很容易通透,不該進入體內的分子滲入腹腔,變成容易造成過敏或食物不耐反應的抗原分子,再加上許多從腸道進入體內的壞菌和真菌會讓身體的系統出現問題,例如:疲勞腦筋混沌,甚至出現關節炎皮膚等問題。另外,腸漏症患者通常也有類風濕性關節炎僵直性脊椎炎發炎性腸道疾病濕疹氣喘

 

那麼到底有哪些原因可能會造成「腸漏症」呢?你相信嗎?竟然有十四個這麼多!

 

S__18079751.jpg

 

至於要如何修復腸黏膜,改善腸黏膜通透性(註2)問題呢?

 

S__18178058.jpg

 

避開引起食物不耐的食物或飲品(酒精是大宗),避免濫用消炎藥物(若是因為急性病症而不得不使用,請好好吃藥治療之後再修復腸道,不要隨便停藥呦!),找出壓力源並設法改善(無法立即改善的話,試試看降低壓力或是為自己找到一個合適的舒壓方式),適量補充能夠滋養腸黏膜或是緩和發炎的營養補充品

凱熙在腸漏症時會補充的基本款營養補充品是:魚油、膳食纖維(奇亞子或亞麻仁籽粉都不錯)、益生菌,提供給大家參考!

 

註:

1. 抗原為任何可能誘發免疫反應的物質,基本上只要在體內發現分子夠大的有機物,就可能成為抗原,誘發過敏的問題。

2. 在肝腎完成毒素過濾與轉化之後,有約50%的毒素需要經由腸道排除。若腸道不健康,除了會使通透性問題惡化之外,也會因為毒素又會到身體循環而造成肝腎負擔。

 

推薦閱讀:【好書分享】食物不耐聖經

 

 

好食・好時 粉專:https://www.facebook.com/howjiacathy/

好食・好時LINE@:https://lin.ee/BYBW31x

 

 

 

arrow
arrow

    凱熙的好食生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()