你可能會發現，怎麼一天會胖個1-2公斤？

照理來說，我們一天正常的體脂肪增加或減少只有大約200g而已，那麼多餘的體重是哪裡來的呢？

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呼吸都會胖 斷食 間歇性斷食 間歇性斷食復胖 好食健身房

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科學家做了一個有趣的實驗，發現：「當我們被細菌或病毒感染的時候，吃或不吃就成了保命以及康復的關鍵。」

 

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細菌型感染 病毒型感染 斷食 生病 免疫力 流感 酮體

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Hi，你知道為什麼斷食的時候會變得淺眠或者容易夜尿嗎？

這一切都跟我們大腦分泌的激素有關唷！

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斷食 睡眠 食慾素 失眠 間歇性斷食 宵夜

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嗨！不知道你有沒有斷食後，頭腦變清晰，眼睛變明亮的感覺呢？

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斷食 運動 腎上腺 頭腦清晰 感官敏銳 間歇性斷食 腎上腺節律失衡 好食健身房

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雖然凱熙一直強調「每個人的身體狀態跟對營養素的需求都不太一致」，但是凱熙也知道大家會想要有一個參考的數字。

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間歇斷食 運動 運動前補充 運動後營養

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減肥好辛苦，希望能趕快看到成效……

可是你知道嗎？

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斷食 運動 斷食期間運動

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前陣子凱熙跟生酮講師的朋友在聊天的時候，他提到一個很有趣的話題：「女生本來就不是斷食的那塊料！」

 

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基因 斷食 大揭密 減肥 間歇性斷食 好食健身房

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最近凱熙遇到太多學生關於體重的小疑問了，剛好集結起來一次答覆呦！

以下迷思，你中幾個呢？

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減重 量體重 迷思 ＱＡ

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哈囉！前兩天凱熙分享了新手上路的斷食準備技巧以及誰不適合斷食，今天就來聊聊跟斷食預備一樣重要的「復食」吧！

 

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復食要執行多久 好消化的食物 礦物質 維生素 斷食 間歇性斷食 好食健身房

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前兩天分享了要如何預備斷食，今天就來聊聊誰不適合斷食吧！

 

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斷食 不適合斷食的人 間歇性斷食 誰不適合斷食 生酮 好食健身房

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