凱熙最近在粉專問了大家會不會覺得冬天特別容易感到懶洋洋、疲倦、低落、提不起勁呢？

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在你心目中最好的睡眠是什麼呢？凱熙覺得，最好的睡眠應該是可以增加幸福感的。

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好食健身房 健康 壓力 睡眠 運動 儀式感 睡眠品質

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你有沒有遇過這樣的事？努力減肥，卻沒過多久又復胖？

 

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凱熙問大家對於痛風的看法，出乎意料好多人選

➤「肉和海鮮等高蛋白食物不會造成痛風」

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🌟 媽咪生產後該怎麼恢復身材呢？


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到底森林是如何療癒我們的呢？

簡單的說，多接觸自然，放假的時候去森林走走，或是親近住家附近的公園、綠樹，就能得到很多好處喔！

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前兩天聊到凝集素的好處和壞處，特別是凝集素與腸漏症互相影響的關係，今天就要來聊聊還有哪些因素會增加腸道不健康的風險呢？

 

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經過昨天的分享，你可能想問：「難道凝集素都是超級大壞蛋嗎？」
當然也不是啊！

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凝集素 大蒜 苦瓜 香草 辛香料

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我們平常都會認為「多吃蔬菜和水果」就是好營養、好健康。
但是如果吃錯種類、吃錯份量，帶來的可能是健康上的隱憂。

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怎麼樣的聲音，可以幫助我們睡得比較好呢？

 

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