你知道嗎？

12月份除了有很棒的聖誕節之外，還有個很重要的節氣就是「冬至」。

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維生素Ｄ是近期被熱烈討論的營養素，許多凱熙的學生或是演講的來賓都被醫生或親友們推薦要吃維生素Ｄ。

 

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聖誕月就是要有應景的小甜甜呀！
 

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很多朋友都有這樣的困擾：冬天特別想吃垃圾食物，好容易發胖。

 

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傳統長輩都會希望媽媽在懷孕的時候盡量多吃一點、把胎兒養大一點，等寶寶出生會比較健康。

然而，研究發現，當新生兒體重每增加1000公克，發生過敏和濕疹的風險分別增加44％和17％！

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新生兒體重 兒童期 過敏 濕疹 食物過敏 好食健身房

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早上起床常常打噴嚏嗎？容易鼻塞嗎？或是常常眼睛癢、流眼淚、皮膚發癢嗎？


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冬天又冷又容易餓，真的很適合吃一些根莖類和好消化的肉啊！

不僅降低消化負擔，也有滿滿的營養呦！

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喝手搖飲料要加什麼糖比較健康呢？


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為什麼健康管理的教練會一直持續每個月分享一次儀式感的主題呢？

這主要是因為凱熙發現許多人從亞健康到健康的最後一步，就是壓力。

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凱熙凱熙，冬天換季，我常常會鼻子過敏，然後容易流鼻涕、鼻涕倒流、容易卡痰，應該怎麼辦呢？

 

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