凱熙大部分熟齡的學生都會提到,好像隨著更年期的到來,不僅明顯感覺到疲倦、熱潮,或夜間盜汗、乾燥症等狀況,血糖的控制好像也越來越差,一不小心就會變胖。或者,明明身材維持得很好,卻莫名其妙得了糖尿病,這是為什麼呢?

 

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凱熙有時候會建議年紀比較長、消化功能比較弱或是有在運動的學生可以用喝的方式補充蛋白質,但是大家常常下一句就會問:「用喝的補充蛋白質,會不會過量?腎臟不會壞掉嗎?」

 

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外食就像踩地雷,你能分辨隱形熱量嗎?

 

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想健康減肥但沒時間自己下廚,外食族該怎麼挑才對?

 

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有同學問凱熙:「早上利用水果當早餐減肥,可以嗎?」

嗯,凱熙不太推薦只吃水果餐減肥的方法呦!只吃水果當早餐太容易消化,很可能還沒到中午就餓了,而且水果的糖分高,容易影響血糖平衡,反而會促進脂肪合成。

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有學生因為看過一篇文章談到,咖啡中的綠原酸有助於瘦身,因此好奇來問凱熙:「深焙跟淺焙咖啡中的綠原酸成分有什麼不同呢?」

 

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凱熙一直都有過重的咖啡因過敏(容易肚子痛),所以常常很難理解朋友們對於咖啡的狂熱:挑選新鮮生豆、自己烘培、少量現磨,再加上某種厲害的沖泡方式,也太搞剛了!

光想像就滿頭大汗,如何成爲「小確幸」?

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有同學問凱熙說,修飾澱粉跟毒澱粉一樣嗎?吃了會不會傷身體呢?

 

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早餐,吃或不吃,到底哪個好?凱熙來跟大家聊聊吃早餐可能對健康造成的4種危害呦!
 

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