凱熙在健康諮詢服務的時候,常常遇到對方提及容易不明原因的心悸、胸悶、睡不好,醫生檢查後說是「自律神經失調」的狀況。

今天凱熙就要來跟大家分享好好抒壓和休息,與自律神經失調的關聯囉!

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這篇是特別為了有固定運動習慣,或是想要開始健身的女生寫的。

 

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自從低碳飲食開始流行後,越來越多同學注重要適度攝取油脂(而非完全不吃)的議題,凱熙也越來越常被問到:「豬皮可不可以吃呢?聽說豬皮要早餐、午餐吃?吃豬皮可以補充膠原蛋白嗎?感覺吃了豬皮,隔天便變超順暢呀!」

 

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最近有同學問凱熙:「明明上課前幾週都穩定的變瘦 穿褲子的時候腰帶也可以往內多扣一格 可是為什麼一出差回來 腰圍就明顯變大 除了褲子變緊 腰間的肥肉也變多了 實在是很崩潰!」
 

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上週凱熙演講完,有媽咪私下詢問,寶貝女兒已經11歲了,這時候吃轉骨方還能幫助長高嗎?

凱熙第一個問題就是:「寶貝進入青春期了沒?」

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「你壓力大嗎?」

凱熙常常在健康管理班詢問學生的壓力狀況,學生都說:「不會呀!我覺得很好。」然而一測問卷,往往都是8分、9分(滿分10分),這是怎麼回事呢?

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昨天影片分享了重油重鹹的NG食物,像是炸雞排或是鹽酥雞,這些食物會讓我們覺得抒壓的原因,以及對身體的影響。今天就要來聊聊另一種NG的療癒抒壓食物囉!

 

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有同學問說:「週期性的醣類不耐受,是不正常的嗎?」

因為他發現自己隨著生理週期,一個月當中會有某些時候對於醣類的耐受比較好,多吃一點醣類也還可以,但某些時候對於醣類的負荷量會比較少,容易感受到血糖震盪。

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這本書會被列為讀書會用書其實是朋友的許願,真心覺得這標題也下得太好了!(哈哈)

 

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凱熙最近遇到學生提問:「娘家媽媽被診斷出糖尿病,每天早晚會量測血糖值,可是睡前的血糖都正常,早上的空腹血糖卻超標,請問為什麼會這樣呢?難道是身體的能量越用越多?」

你會不會也有這樣的疑惑呢?經過一個晚上的消耗,理論上血糖要下降,怎麼反而越來越高?

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