我們每天都有許多大大小小的待辦事項,這些待辦事項組合成了各式各樣的清單。從孩子們的聯絡簿到大人的行事曆,在辦公室的螢幕上有工作的工作清單,在家裡的冰箱上有媽媽的各種便利貼小叮嚀。

 

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說在前面:「親愛的,你,隨時,以及永遠,有選擇的權利!」

 

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凱熙一直覺得孩子的飲食教育是重要的,從營養(健康)、擺盤(審美)到禮儀(同理)、感恩(品格),乃至於傳承(關係)、文化(認同),一個吃飯時間其實包含了許多「人味」的塑造。

若是我們輕易的讓孩子吃飯配平板,或是邊吃飯邊數落孩子的不是,那麼該是多麼可惜的一件事情!

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凱熙的學生問:「凱熙上次有説過,晚上蛋白質攝取不夠,睡眠會不好,是真的!因為前二天我都有吃晚餐結果隔天睡到快7點,但是昨天晚上我跳餐,哇!晚上一直醒來,但是不會覺得餓,不知是什麼原因?」

 

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有朋友提問:「雖然凱熙都強調要在12點以前睡。可是遇到趕工作或越洋電話會議時,就是無法早睡,那麼應該怎麼辦呢?」

 

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你知道嗎?

我們的大腦是很需要被下指令的。

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凱熙在教健康管理班的時候,常常遇到學生愁眉苦臉的跟我說:「昨天晚上沒有睡好!」。

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凱熙一直相信:「寶貝們的飲食教育要從小教!」

 

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有好認真看凱熙直播的朋友分享,他看到凱熙說走路可以瘦小腹(註),覺得超開心的。不過他又想問,快走會不會增加皮質醇呢?他現在是依照身體的狀況,加快或放緩穿插搭配。

其實我們的腿腿每天都在負重訓練,承擔身體的重量和或輕或重的衝擊力,所以他們是很強壯的。一般人光是走路(即使快走)不太會增加皮質醇的負擔,可以放心呦!

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哈囉!你有沒有這樣的經驗呢?

平常上班的時候偶爾腰酸背痛,但還可以忍受,好不容易到了放假就開始過敏變嚴重,或出現各種不舒服,那欸阿捏?

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