凱熙的好食生活

你知道嗎？

不好好睡覺或睡不好，不只是沒精神而已，還會影響腸道健康、增加食慾和食量，以及肥胖和疾病的風險呦！

一般普遍相信，運動一定健康、瘦，而且還能改善罹患代謝症候群的風險。

不過，科學家發現這個假設不是適合所有人呦！

在新型冠狀病毒COVID-19防疫關鍵期的時刻，想要成功防疫，先要好好休息！

然而，不只是窩在家或多睡覺，身心的排毒一樣重要。

阿中部長說，這兩週是防疫的關鍵，我們除了戴口罩和勤洗手保護好自己之外，還能做什麼提高免疫力呢？

人類身上的共生的細菌大約有100兆，比我們所擁有的細胞多一倍，其夾帶的基因大概是人類基因的150倍（有「第二基因組」之稱）與維持身體健康、運作平衡的功能，讓科學家開始以「（被遺忘的）器官」的角度看待這些微生物。

凱熙這篇會針對以下兩個部分進行分享：

多吃青菜為什麼會瘦呢？這都跟我們的腸道菌有關呦！

你會不會覺得怎麼睡都睡不飽？早上起床覺得很厭世呢？你會不會老是忘東忘西？為了一點小事發脾氣？

你會不會有這樣的感覺，在早上刷牙時、挑選要穿什麼上班時、每天走固定路線通勤時、晚上洗澡時，大腦會默默開啟自動導航模式，完成這一切例行公事呢？

我們常常用漂白水和酒精消毒，但是，你知道嗎？漂白水跟酒精的消毒原理不同呦！

酒精是靠破壞細菌和病毒的外套膜（envelope）來消滅它們，而漂白水則是利用當中解離的次氯酸 (HClO)破壞細菌和病毒的DNA/RNA和蛋白質，達到消毒的功能。

羅伯特·史坦伯格（Robert Sternberg）是美國的知名心理學家，最有名的就是提出「愛情三因論」，主張同時具備「激情、親密、承諾」三個元素的愛情才是完美的愛情。

重點先說：國際細胞分子矯正醫學會（ISOM）公布，維生素Ｃ有助於避免冠狀病毒的侵害。

其他相關營養素，包含：維生素D3、鎂、鋅、硒。