今天是二十四節氣中的大雪,雖然台灣在亞熱帶,平地很少會下雪,不過今天也真的像節氣書上說的,明顯氣溫降低了不少,大家有沒有吃什麼暖和身體呢?

傳統習俗上,大雪這一天會醃臘肉、吃紅薯(地瓜)粥和進補(感覺整個冬天的重點都在進補啊,哈哈)。

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想跟大家分享《設定目標,活出精彩人生》這本書,封面是討喜的粉嫩療癒的風格,一看就是適合跟好姐妹們聊天分享的那種書。(手比愛心)

內容分成八章,包含6個重拾美好生活的正向練習。每個章節前半部主要是作者的生活經歷和執行冥想的感受,後半部有對應章節的小練習,凱熙覺得這是大家開始體驗放慢步調的有趣方式。

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許多朋友都跟凱熙說:「上班之後腰圍變粗、屁屁變大,快變成職業傷害了!」(大驚)。好啦,雖然要因為身材走樣而領職災補助有點困難,但是我們還是可以自力救濟、彌補一下。

 

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很多上班族(特別是女生)每天久坐、久站,壓力大又飲食不正常,從小腹微凸到大腹便便(ㄅㄧㄢˋ,都是滿滿的宿便,哭哭)不一而足。前陣子,有位學生手刀報名凱熙的健康養生班,原因是:搭捷運被70~80歲的老太太讓位,因為對方以為他懷孕(登愣!)。(延伸閱讀:【凱熙的外食健康筆記】腰圍變粗怎麼辦?


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應觀眾要求,凱熙開了一個新單元【凱熙的外食健康筆記】,以後每週會更新一篇關於健康外食的小技巧,如果喜歡凱熙分享的內容,不要忘記按訂閱和分享呦!當然,也很歡迎大家推薦好餐廳或是留言許願,凱熙試吃後會再跟大家分享喔!

 

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【「食物不耐」:比食物過敏更心機重的傢伙】

「真正讓你上癮的不是『食物本身』,而是身體對食物某成分產生『反應』讓你對這樣食物上癮。」 - 《食物不耐聖經》

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「人人都要有一個自己的讀書會。」 --- Hank

 

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嗨~ 親愛的爸爸媽咪,你們有沒有遇過小孩「說謊」呢?還記得寶貝第一次說謊的情境嗎?

 

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凱熙的斷醣日記是凱熙這次斷醣之旅的心得記錄,一共有七篇,除了一些知識點之外,也會分享讓身體比較舒服的度過方式,希望讓大家嘗試斷醣的過程能夠更輕鬆自在一些。

 

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