許多朋友都跟凱熙說：「上班之後腰圍變粗、屁屁變大，快變成職業傷害了！」（大驚）。好啦，雖然要因為身材走樣而領職災補助有點困難，但是我們還是可以自力救濟、彌補一下。

 

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腰圍 內臟脂肪 食物不耐 腹肌

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很多上班族（特別是女生）每天久坐、久站，壓力大又飲食不正常，從小腹微凸到大腹便便（ㄅㄧㄢˋ，都是滿滿的宿便，哭哭）不一而足。前陣子，有位學生手刀報名凱熙的健康養生班，原因是：搭捷運被70~80歲的老太太讓位，因為對方以為他懷孕（登愣！）。（延伸閱讀：【凱熙的外食健康筆記】腰圍變粗怎麼辦？）


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腰圍粗 排宿便 腰圍變粗怎麼辦 如何瘦腰

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應觀眾要求，凱熙開了一個新單元【凱熙的外食健康筆記】，以後每週會更新一篇關於健康外食的小技巧，如果喜歡凱熙分享的內容，不要忘記按訂閱和分享呦！當然，也很歡迎大家推薦好餐廳或是留言許願，凱熙試吃後會再跟大家分享喔！

 

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外食 健康 筆記 好食健身房

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【「食物不耐」：比食物過敏更心機重的傢伙】

「真正讓你上癮的不是『食物本身』，而是身體對食物某成分產生『反應』讓你對這樣食物上癮。」 - 《食物不耐聖經》

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Antony J. Haynes Antoinette Savill 大寫出版 好食健身房 讀書會

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「人人都要有一個自己的讀書會。」 --- Hank

 

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讀書會 好食健身房 書粉聯盟 學習紀錄

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嗨～ 親愛的爸爸媽咪，你們有沒有遇過小孩「說謊」呢？還記得寶貝第一次說謊的情境嗎？

 

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小孩說謊 兒童發展 認知發展論 好食健身房

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凱熙的斷醣日記是凱熙這次斷醣之旅的心得記錄，一共有七篇，除了一些知識點之外，也會分享讓身體比較舒服的度過方式，希望讓大家嘗試斷醣的過程能夠更輕鬆自在一些。

 

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戒糖 減糖 斷醣

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​​​​​​「​用最少心力，換取最大產能，進而創造更多私人時間。」 -  生活槓桿

 

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讀書會 大書讀書會 社群讀書引導術 生活槓桿 羅伯・摩爾 商周出版

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凱熙的斷醣日記是凱熙這次斷醣之旅的心得記錄，一共有七篇，除了一些知識點之外，也會分享讓身體比較舒服的度過方式，希望讓大家嘗試斷醣的過程能夠更輕鬆自在一些。

 

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戒糖 減糖 斷醣 點心 堅果

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